Reps vs Sets
Un mouvement complet d'un exercice est appelé un rep (répétitions) alors que plusieurs de ces reps forment un ensemble.
Reps et Sets ne sont pas des mots anglais réguliers, mais plutôt des termes que l'on entend plus couramment dans les gymnases et parmi les personnes soucieuses de leur santé qui parlent de leurs routines d'exercice. Ces mots ont une grande importance dans le monde de la musculation qui nécessite de faire des exercices physiques avec souvent des h altères ou des h altères dans les mains. Ne pas connaître la différence entre les répétitions et les séries peut amener une personne à faire des exercices d'une manière ou d'une durée erronée, n'obtenant ainsi pas les résultats souhaités. Cet article tente de mettre en évidence les différences entre les répétitions et les séries pour éliminer toute confusion de l'esprit des lecteurs.
Le concept de musculation est basé sur des répétitions et des séries. Les répétitions sont une forme abrégée de répétitions et le nombre de fois qu'un mouvement particulier est effectué pour terminer l'exercice est appelé le nombre de répétitions ou de répétitions. Si vous faites des flexions des biceps avec un h altère, le nombre de fois que vous bougez votre bras de haut en bas constitue les répétitions. Ainsi, votre bras qui monte puis descend complète une seule répétition, et on vous demande de faire cette répétition au moins 10 à 15 fois d'affilée pour en faire un ensemble. Ainsi, si votre entraîneur vous demande de faire 5 séries de 10 répétitions chacune sur une période de 30 minutes, vous savez que vous devez vous arrêter et faire une pause après 10 répétitions qui constituent une seule série. Vous commencez une autre série qui comprend 10 répétitions et ainsi de suite jusqu'à ce que vous soyez capable de faire 5 séries.
Si vous faites des pompes, le nombre de fois que vous faites des pompes en une seule fois s'appelle les répétitions et l'exercice complet est un ensemble. Un certain nombre de répétitions complète une série. Donc en cas de pompes, si vous en avez fait 15 à la fois, on dit que vous avez fait une série de 15 pompes. Si votre entraîneur vous a demandé de faire 2 de ces séries, vous devrez peut-être faire une autre série de 15 répétitions avant de quitter le gymnase. Le nombre de répétitions dans une série et le nombre de séries que vous devez faire dépendent de la force de votre corps, de votre expérience et de l'objectif de musculation que vous avez en tête.
Quelle est la différence entre les répétitions et les séries ?
• Un mouvement complet d'un exercice s'appelle une répétition tandis que plusieurs de ces répétitions forment un ensemble.
• Ainsi, une série se compose de plusieurs répétitions ou répétitions.
• Le nombre de répétitions que vous devez faire dans une série dépend de votre objectif de musculation et de votre condition physique actuelle.
• Les instructeurs de gym recommandent des répétitions et des séries aux individus en fonction de leur force et de leur objectif.
• Si vous faites des pompes, le nombre de pompes ou de mouvements complets que vous faites à la fois s'appelle les répétitions et l'exercice complet est un ensemble.
