H altères vs Barres
Les h altères et les h altères sont des types de poids que les gens utilisent pour améliorer leur condition physique et pour augmenter leur masse musculaire et leur force musculaire. En musculation, les h altères et les h altères jouent un rôle important, et les deux sont utilisés pour tonifier les muscles de différentes parties du corps. Les h altères et les h altères présentent des avantages et aucun ne peut être considéré comme supérieur à un autre. Cependant, il existe des différences évidentes entre les deux types de poids qui seront discutés dans cet article.
H altère
L'h altère est un type de poids libre qui peut être utilisé pour augmenter la force des muscles et pour développer la masse musculaire en musculation. Habituellement, il est utilisé par paires avec un h altère dans chaque main. Le concept des poids libres pour faire de la musculation et améliorer sa force est très ancien, et le précurseur des h altères modernes a été utilisé en Inde il y a même mille ans. Ces poids étaient utilisés par les lutteurs et par les personnes pratiquant d'autres sports nécessitant de la force.
Un h altère standard a une poignée courte avec deux poids égaux attachés à ses extrémités. Il existe à la fois des h altères à poids fixe et des h altères réglables qui permettent d'augmenter les poids selon les besoins.
Barre
Si vous avez déjà vu une compétition d'h altérophilie à la télévision, vous savez ce qu'est une barre. C'est une barre de métal avec des poids attachés à ses extrémités. La longueur de la barre varie entre 1,2 mètre et 2,4 mètres. La partie centrale de la barre a un motif pour offrir une bonne prise aux h altérophiles. Une barre doit être soulevée à l'aide de ses deux mains et doit être équilibrée par l'athlète. Les h altères sont réglables pour permettre l'ajout de poids des deux côtés. Ces poids ne glissent pas pour blesser le lève-personne car ils restent fixés par des colliers. Le poids de la barre seule est de 20 kilogrammes, ce qui est bien plus que le poids moyen des h altères utilisés par les gens.
Quelle est la différence entre h altère et barre ?
• La barre et l'h altère sont deux types de poids libres qui sont utilisés pour augmenter la force des muscles et la masse musculaire.
• L'h altère est plus petit et plus léger qu'une barre.
• Une barre a une longue barre de 2 mètres de long et pèse 20 kg.
• Un h altère doit être soulevé à l'aide des deux mains, tandis que l'exercice avec h altère peut être effectué avec un dans chaque main ou avec un seul dans une main.
• Les h altères sont pour la plupart des poids fixes tandis que les h altères permettent d'attacher plus de poids à la barre aux deux extrémités.
• Les h altères permettent plus de mouvement et une plus large gamme d'exercices qu'une barre.
• Il est possible d'augmenter la force d'une partie du corps à l'aide d'h altères.
• Les h altères sont conçues pour soulever des poids plus élevés que les h altères.
