La principale différence entre HRR et HRmax est que HRR est la différence entre la fréquence cardiaque au repos et la fréquence cardiaque maximale d'une personne, tandis que HRmax est la fréquence la plus rapide à laquelle le cœur battra en une minute chez une personne.
La fréquence cardiaque ou le pouls est le nombre de fois que le cœur bat en une minute. Cette fréquence cardiaque particulière diffère d'une personne à l'autre. Il est plus faible lorsqu'une personne se repose et plus élevée lorsqu'une personne fait de l'exercice. Savoir comment trouver son pouls peut aider les gens à trouver leur meilleur programme d'exercices. De plus, si une personne prend des médicaments pour le cœur, il est préférable d'enregistrer le pouls quotidiennement et de communiquer les résultats au médecin de famille, ce qui peut être utile pour savoir si le traitement fonctionne. HRR et HRmax sont deux termes très importants pour déterminer si la fréquence cardiaque d'une personne se situe dans la zone cible (zone de fréquence cardiaque) lors d'exercices vigoureux. HRR signifie réserve de fréquence cardiaque, tandis que HRmax signifie fréquence cardiaque maximale.
Qu'est-ce que le HRR ?
La réserve de fréquence cardiaque (HRR) est la différence entre la fréquence cardiaque au repos et la fréquence cardiaque maximale d'une personne. Il est également décrit comme la mesure dans laquelle la fréquence cardiaque d'une personne peut s'accélérer avec l'exercice. Cela indique la forme cardiovasculaire d'une personne. La formule spécifique utilisée par les médecins pour calculer le HRR est "HRR=HRmax - HRrest."
Figure 01: Zones de travail d'exercice et rythme cardiaque par minute
Lorsque le HRR augmente, le HRrest doit baisser. C'est un paramètre très bénéfique qui est calculé par les athlètes. Cela améliorera finalement les performances des athlètes. Par une étude de recherche précédente, il a été identifié que la réserve de fréquence cardiaque est associée à la mortalité par maladie cardiovasculaire (MCV) chez les jeunes hommes. Par conséquent, le HRR peut être un paramètre de test d'effort extrêmement important pour prédire la mortalité par MCV chez les hommes plus jeunes à l'avenir.
Qu'est-ce que la FCmax ?
La fréquence cardiaque maximale (FCmax) est la fréquence la plus rapide à laquelle le cœur bat en une minute chez une personne. Si une personne a besoin de faire passer ses performances physiques à un niveau supérieur, il est extrêmement important de déterminer sa zone cardiaque cible. La zone cardiaque cible est un excellent moyen de brûler la plupart des calories et de tirer le meilleur parti de l'entraînement. Une grande partie de ce calcul de zone FC implique la fréquence cardiaque maximale (FCmax). La fréquence cardiaque maximale peut varier d'une personne à l'autre.
Figure 02: Fréquence cardiaque en fonction de l'âge
Connaître la FCmax peut aider les gens à suivre leur progression physique et à déterminer leur zone cible de fréquence cardiaque. Mais cela ne signifie pas que quelqu'un avec une FCmax plus élevée est en meilleure forme que les autres. En effet, la FCmax n'est pas un indicateur de la forme physique. La FCmax dépend de nombreux facteurs tels que l'âge, l' altitude, la condition physique, les gènes, les différences individuelles et l'entraînement. De plus, il existe de nombreuses formules pour calculer la fréquence cardiaque maximale. Cependant, la plus étudiée est la "formule de renard". Selon cette formule, "HRmax=220 - âge de la personne".
Quelles sont les similitudes entre HRR et HRmax ?
- HRR et HRmax sont liés à la fréquence cardiaque.
- Les deux sont très importants pour le calcul de la zone de fréquence cardiaque cible.
- Ils permettent aux gens de suivre leurs progrès en matière de forme physique.
- Les deux sont des paramètres bénéfiques pour les athlètes.
Quelle est la différence entre HRR et HRmax ?
HRR est la différence entre la fréquence cardiaque au repos et la fréquence cardiaque maximale d'une personne. En revanche, la FCmax est la fréquence la plus rapide à laquelle le cœur bat en une minute chez une personne. C'est donc la principale différence entre HRR et HRmax. De plus, HRR est mesuré par la formule; FCR=FCmax – FCrepos. D'autre part, HRmax est mesuré par la formule; FCmax=220 – âge de la personne.
L'infographie suivante résume la différence entre HRR et HRmax sous forme de tableau.
Résumé - HRR vs FCmax
La zone de fréquence cardiaque est un moyen de surveiller l'intensité de l'entraînement d'une personne. Il est extrêmement important pour les athlètes d'augmenter leurs performances. HRR et HRmax sont deux termes très importants pour déterminer si la fréquence cardiaque d'une personne se situe dans la zone cible. La réserve de fréquence cardiaque (HRR) est la différence entre la fréquence cardiaque au repos et la fréquence cardiaque maximale d'une personne. D'autre part, la fréquence cardiaque maximale (FCmax) est la fréquence la plus rapide à laquelle le cœur battra en une minute chez une personne. Ainsi, ceci est le résumé de la différence entre HRR et HRmax.
