Pull Ups vs Chin Ups
Les tractions et les tractions sont considérées comme des exercices très efficaces pour développer la force et les muscles du dos et des biceps d'un individu. Tout entraîneur intelligent gardera ces deux exercices de traction au-dessus de son plan d'entraînement s'il est invité à suggérer des exercices pour le développement des muscles du dos et des biceps et aussi pour le renforcement du haut du corps. Ces deux variantes d'exercices similaires sont connues pour être des tests standards pour juger de la condition physique d'un individu et de sa force. Malgré les similitudes dans ces exercices de traction, il existe des différences entre les tractions et les tractions qui seront soulignées dans cet article.
Pull Ups
Comme son nom l'indique, il s'agit d'un exercice dans lequel un individu doit soulever tout son poids au-dessus d'un certain niveau en utilisant ses deux mains. Imaginez-vous suspendu dans les airs par vos bras tenant une barre. Lorsqu'on vous demande de vous hisser jusqu'au niveau de cette barre en utilisant vos mains tout en agrippant la barre, vous faites des tractions. La chose à retenir dans les tractions est que vos paumes sont tournées vers vous et que l'exercice fait travailler les muscles du dos et les épaules. Les tractions nécessitent la force du haut du corps pour aider et l'individu à tirer son poids sur une barre qui se trouve bien au-dessus de sa taille.
Chin Ups
Les tractions sont un test de force pour une personne qui essaie de soulever son poids suspendu à une barre. Il faut élever tout son corps au niveau de la barre à laquelle il est suspendu de telle manière que son menton touche juste la barre dans cet effort. La chose importante à retenir avec les tractions est que les paumes de l'individu sont face à son visage, et l'exercice vise à développer ses biceps et ses muscles dorsaux. Les tractions sont d'excellents exercices de renforcement musculaire pour les gymnastes et les culturistes, et vous pouvez voir le résultat sous la forme de leurs muscles du haut du corps développés.
Pull Ups vs Chin Ups
• Les tractions et les tractions à la barre sont des exercices de renforcement musculaire qui nécessitent de se relever dans les airs tout en étant suspendu à une barre.
• Chin up est une variante de pull up où l'individu doit lever la tête de manière à ce que son menton vienne au-dessus de la barre à travers laquelle il est suspendu.
• Les paumes de l'individu sont tournées vers lui dans le cas des tractions tandis qu'elles lui font face dans le cas des tractions.
• Les tractions sont idéales pour les muscles des épaules et du dos, tandis que les tractions à la barre sont considérées comme idéales pour développer les biceps.
• Beaucoup de gens considèrent que les tractions sont un peu plus faciles que les tractions.
