La principale différence entre les probiotiques, les prébiotiques et les symbiotiques est que les probiotiques sont bénéfiques pour la flore intestinale, tandis que les prébiotiques sont principalement des fibres non digestibles et que les synbiotiques sont des combinaisons synergiques de prébiotiques et de probiotiques.
Les probiotiques, les prébiotiques et les symbiotiques sont bons pour la santé de notre système digestif. Les probiotiques sont une microflore intestinale qui procure des bienfaits pour la santé. Ce sont des organismes vivants non pathogènes qui exercent une influence positive sur la santé ou la physiologie de l'hôte. Les prébiotiques sont des compléments alimentaires qui altèrent, modifient et rétablissent la flore intestinale préexistante et facilitent le bon fonctionnement de l'environnement intestinal. Les symbiotiques sont des combinaisons synergiques de probiotiques et de prébiotiques.
Que sont les probiotiques ?
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui sont importants pour la santé du système digestif. Ils sont également connus comme de bonnes bactéries car ils ne présentent aucune menace d'infection. Ce sont des micro-organismes bénéfiques. Certaines bactéries et levures sont identifiées comme probiotiques. Lorsqu'il y a des problèmes digestifs, les médecins prescrivent souvent des probiotiques comme complément alimentaire pour améliorer la santé intestinale et résoudre les problèmes digestifs. Les probiotiques sont importants dans le repeuplement des bonnes bactéries dans notre intestin après leur perte due au traitement antibiotique. Ils sont également importants pour maintenir l'équilibre entre les populations de bons et de mauvais micro-organismes dans notre corps et nous maintenir en bonne santé.
Il existe de nombreux types de bactéries probiotiques. Ils peuvent tous être classés en deux groupes principaux, Lactobacillus et Bifidobacterium. Les lactobacilles sont le groupe de probiotiques le plus courant et se trouvent dans le yogourt et différents aliments fermentés. Ils sont importants pour se remettre de la diarrhée et résoudre la difficulté de la digestion du lactose dans le lait. Les bifidobactéries peuvent être trouvées dans les produits laitiers et sont également importantes pour le traitement de maladies telles que le syndrome du côlon irritable et les maladies inflammatoires de l'intestin, etc.
En plus de la digestion, les probiotiques sont utiles de différentes manières. Ils sont efficaces pour prévenir et guérir les problèmes de peau tels que l'eczéma. Ils sont utiles pour maintenir la santé globale et lutter contre les infections.
Que sont les prébiotiques ?
Les prébiotiques sont des ingrédients alimentaires sélectivement fermentés qui sont principalement des fibres. Ce sont des ingrédients alimentaires non digestibles bénéfiques pour la santé de l'hôte. Les prébiotiques stimulent la croissance et l'activité des probiotiques ou du microbiote du côlon. Par conséquent, ils provoquent des changements dans la composition et l'activité de la microflore gastro-intestinale, bénéficiant ainsi à la santé et au bien-être de l'hôte. Fondamentalement, les prébiotiques sont capables d' altérer, de modifier et de rétablir la flore intestinale préexistante. Ils facilitent également le bon fonctionnement de l'environnement intestinal. Quelques exemples de prébiotiques incluent le lait maternel, le soja, les sources d'inuline, l'avoine crue, le blé non raffiné, l'orge non raffinée, le yacon, les glucides non digestibles et en particulier les oligosaccharides non digestibles.
Autre que les effets sur la santé, les prébiotiques sont impliqués dans la prévention de la diarrhée ou de l'obstipation, la modulation du métabolisme de la flore intestinale, la prévention du cancer, les effets positifs sur le métabolisme des lipides, la stimulation de l'adsorption minérale et les propriétés immunomodulatrices.
Que sont les symbiotiques ?
Les symbiotiques sont des combinaisons de probiotiques et de prébiotiques. En d'autres termes, lorsque des prébiotiques sont utilisés avec des probiotiques, nous les appelons symbiotiques. Les symbiotiques améliorent la viabilité des probiotiques. Fructooligosaccharide (FOS), GOS et xyloseoligosaccharide (XOS), Inuline; les fructanes sont les prébiotiques les plus couramment utilisés avec les probitiques tels que Lacbobacilli, Bifidobacteria spp, S. boulardii, B. coagulans, etc. en symbiotiques.
Les symbiotiques sont principalement responsables de l'amélioration de la survie et de l'implantation de compléments alimentaires microbiens vivants dans le tractus gastro-intestinal. Ils stimulent également sélectivement la croissance et activent le métabolisme d'une ou d'un nombre limité de bactéries bénéfiques pour la santé. Le but des symbiotiques est de surmonter les éventuelles difficultés de survie des probiotiques.
Quelles sont les similitudes entre les probiotiques, les prébiotiques et les symbiotiques ?
- Les probiotiques, les prébiotiques et les symbiotiques sont bénéfiques pour la santé.
- Ils améliorent la croissance et l'activité de la microflore intestinale.
- Les probiotiques, les probiotiques et les symbiotiques ont des effets systémiques sur le métabolisme et le système immunitaire de l'hôte.
Quelle est la différence entre les probiotiques, les prébiotiques et les symbiotiques ?
Les probiotiques sont bénéfiques pour la flore intestinale tandis que les prébiotiques sont principalement des fibres non digestibles. Les symbiotiques sont des combinaisons synergiques de prébiotiques et de probiotiques. C'est donc la principale différence entre les probiotiques, les prébiotiques et les symbiotiques.
L'infographie ci-dessous résume la différence entre les probiotiques, les prébiotiques et les symbiotiques.
Résumé - Probiotiques vs Prébiotiques et Synbiotiques
Le microbiote ou la microflore intestinale joue un rôle crucial dans la santé et la maladie humaines. Les probiotiques sont des micro-organismes vivants non pathogènes bénéfiques habitant l'intestin humain. Les prébiotiques sont principalement des glucides/fibres non digestibles qui stimulent la croissance et l'activité de la microflore gastro-intestinale. Les symbiotiques sont des combinaisons synergiques de prébiotiques et de probiotiques. Ils exercent tous des effets systémiques sur le métabolisme et le système immunitaire de l'hôte. Ainsi, cela résume la différence entre les probiotiques et les prébiotiques et les symbiotiques.
