La principale différence entre la détresse et l'eustress est que la détresse est un stress négatif et a des résultats négatifs, tandis que l'eustress est un stress positif et a des résultats positifs.
La détresse a généralement des effets négatifs sur la vie. La détresse constante est malsaine pour le bien-être mental et physique d'une personne. Les personnes en détresse doivent immédiatement rechercher une thérapie et un soutien auprès de leur entourage proche ou de personnes formées. Eustress, d'autre part, a des impacts positifs sur la vie. Les personnes qui souffrent d'eustress sont optimistes, productives et énergiques. La socialisation, les vacances, la participation à de nouvelles activités, les soins personnels et la réalisation d'objectifs favorisent l'eustress et aident à éloigner la détresse.
Qu'est-ce que la détresse ?
La détresse est le stress négatif qui cause de l'anxiété, de l'inquiétude, de la peur et une altération des fonctions physiques. Elle est principalement causée par des situations et des expériences négatives telles que la perte d'un emploi, des problèmes financiers, une maladie, une blessure, une négligence, des abus, la perte d'un être cher, des problèmes relationnels, des problèmes liés au travail ou des problèmes liés aux examens. Lorsqu'une personne souffre de détresse, elle peut également montrer des signes tels qu'une baisse de concentration, de l'agitation, de la procrastination, de l'insécurité, des performances réduites et de la peur.
La détresse provoque non seulement des symptômes psychologiques, mais aussi des symptômes physiques comme la tension, l'irritabilité, la fatigue, le sentiment d'être dépassé, l'essoufflement, les changements d'humeur, les maux de tête, les douleurs thoraciques, l'insomnie, les problèmes digestifs et d'appétit. Cela peut entraîner une maladie cardiaque si la santé physique d'une personne s'aggrave. Par conséquent, un stress chronique fréquent est extrêmement malsain pour le cerveau et le corps d'une personne et peut entraîner de nombreuses maladies. Lorsqu'une personne ne peut pas éviter une situation négative, elle doit utiliser des stratégies pour se protéger de la détresse.
Stratégies pour éviter le stress
- Trouver le sens de la situation négative
- Se concentrer sur les actions et les aspects qui ne sont que sous contrôle
- Résoudre la cause profonde
- Identifier les étapes réalisables
- Demander de l'aide et du soutien
- Pratiquer l'auto-compassion
- Pratiquer des techniques de relaxation
- Faire plus d'activité physique
Qu'est-ce que l'Eustress ?
Eustress est un stress positif qui est motivant, utile et qui améliore le fonctionnement physique. Cela motive les gens à améliorer leurs performances physiques, à travailler dur et à atteindre leurs objectifs. Cela augmente généralement la concentration et l'énergie d'une personne et renforce sa force physique et mentale. Cela est causé par des expériences positives dans la vie, comme avoir un nouvel emploi ou se marier. Eustress a des impacts positifs tels qu'une concentration accrue, l'excitation, l'énergie, la productivité, la performance, la résilience, l'auto-efficacité, la motivation, la confiance et une vision positive de la vie.
Il existe diverses raisons à l'eustress, et il existe de nombreuses façons d'améliorer l'eustress, telles que la socialisation, les vacances, l'écoute de la musique, la médiation, les défis, l'apprentissage de nouvelles choses, la prise de responsabilités, la construction d'une relation et la réalisation d'un objectif. De plus, les personnes qui souffrent d'eustress sont optimistes, contrôlent les situations, se concentrent sur la résolution de problèmes, sont préparées, bien informées, adaptables, prennent soin d'elles-mêmes, pratiquent la gestion du stress et sont compatissantes.
Quelle est la différence entre la détresse et l'eustress ?
La principale différence entre la détresse et l'eustress est que la détresse est un stress négatif et a des résultats négatifs, tandis que l'eustress est un stress positif et a des résultats positifs. Les personnes en détresse sont moins concentrées, moins énergiques, moins productives, moins résilientes, ont de l'insécurité, de la procrastination, de la peur et une vision négative de la vie. Les personnes qui souffrent d'eustress, en revanche, sont plus concentrées, énergiques, productives, sûres d'elles, motivées, ont une forte force mentale et physique et ont une vision positive de la vie.
L'infographie ci-dessous répertorie les différences entre la détresse et l'eustress sous forme de tableau pour une comparaison côte à côte.
Résumé – Détresse vs Eustress
La détresse est un stress négatif qui cause de l'anxiété, de l'inquiétude, de la peur et une altération des fonctions physiques. Elle est due à des expériences négatives dans la vie. Les personnes souffrant de détresse ont une vision négative de la vie. Ils sont mentalement et physiquement instables et souffrent d'insécurité, de procrastination, de changements d'humeur et sont irritables, moins productifs, moins énergiques et moins motivés. La détresse fréquente est extrêmement malsaine pour le corps et le cerveau. Eustress, d'autre part, est un stress positif qui est motivant, utile et améliore le fonctionnement physique. Elle est due à des expériences positives dans la vie. Les personnes souffrant d'eustress ont une vision positive de la vie. Ils sont mentalement et physiquement stables. Ils sont résilients, plus productifs, plus énergiques et plus motivés. Voici donc le résumé de la différence entre la détresse et l'eustress.
