Différence clé - faim vs envie
La faim et l'envie sont deux sentiments qui indiquent notre besoin de nourriture. Une fois que vous ressentez la faim ou des envies de nourriture, vous essayez de satisfaire ce besoin en mangeant. Cependant, il est important de savoir qu'il existe une différence nette entre la faim et l'envie. Lorsque vous avez faim, vous mangez n'importe quoi pour satisfaire votre faim, mais vous ressentez des envies d'aliments spécifiques, et ces envies ne peuvent être satisfaites en mangeant quoi que ce soit. C'est la principale différence entre la faim et l'envie.
Qu'est-ce que la faim ?
La faim est un fort désir ou besoin de nourriture. La faim peut également faire référence à la sensation de faiblesse ou d'inconfort causée par le manque de nourriture, ainsi que le besoin de manger.
La faim est une réaction naturelle - c'est la façon dont le corps vous fait savoir qu'il a besoin d'énergie. La faim est liée à l'intention fondamentale du corps de survivre; ainsi, la soif de nourriture est inscrite dans nos gènes. Puisque la faim est une exigence physique, n'importe quel type de nourriture peut satisfaire votre faim. Mais il est toujours conseillé de manger des aliments sains et nourrissants lorsque vous avez faim. Lorsque vous avez extrêmement faim, vous mangerez même des aliments que vous n'aimez pas normalement. Une fois votre faim satisfaite, vous arrêterez de manger.
La faim est une sensation physique liée aux contractions des muscles de l'estomac. Ces contractions, une fois qu'elles deviennent sévères, sont connues sous le nom de sensation de faim. Certaines personnes ressentent également des symptômes tels que des maux de tête et des étourdissements lorsqu'elles ont faim. Ces symptômes disparaîtront également lorsqu'ils mangeront.
Qu'est-ce que l'envie ?
Craving est un puissant désir de nourriture. Vous ressentez généralement des envies pour un type spécifique de nourriture ou de boisson. L'envie n'est pas la même chose que la faim, car les envies n'indiquent pas le besoin d'énergie de votre corps. Vous pouvez ressentir des fringales pour un aliment spécifique comme le chocolat, juste une heure après avoir pris un repas complet. Par conséquent, les fringales n'indiquent pas un besoin de nourriture et elles n'entraînent pas non plus de faiblesse physique ou d'inconfort. Puisque les envies ne sont pas des sensations physiologiques, vous pouvez les contrôler en les ignorant. Les ignorer pendant environ 20 minutes peut faire disparaître les fringales.
Cependant, les fringales peuvent être provoquées par des hormones, des émotions, des associations et des souvenirs. Par exemple, si vous achetez toujours des cookies aux pépites de chocolat dans un certain magasin, le fait de passer devant ce magasin peut créer des envies de cookies. Les femmes enceintes éprouvent également des envies de certains types d'aliments; ces envies sont souvent attribuées aux nutriments nécessaires pendant la grossesse.
Le chocolat et les confiseries à base de chocolat font généralement partie des aliments les plus appréciés des consommateurs. Les chercheurs ont découvert que les envies de certains types d'aliments sont liées à leurs ingrédients. Par exemple, le chocolat contient le neurotransmetteur phényléthylamine, qui a une fonction importante dans la régulation de la libération d'endorphines par l'organisme.
Quelle est la différence entre faim et envie ?
Type de nourriture:
Faim: Vous mangerez n'importe quel type de nourriture pour satisfaire votre faim.
Craving: vous ressentez généralement des envies d'un aliment ou d'une boisson spécifique.
Exigence physiologique:
Faim: Satisfaire sa faim est une exigence physiologique.
Craving: Satisfaire ses envies n'est pas une exigence physique.
Cause:
Faim: la faim indique le besoin d'énergie de votre corps.
Craving: les fringales peuvent être provoquées par des hormones, des émotions, des associations et des souvenirs.
Besoin contre envie:
La faim: la faim doit être satisfaite, elle ne peut être ignorée.
Craving: les envies peuvent être ignorées; cela peut faire disparaître l'envie.
Inconfort:
La faim: la faim peut créer des malaises physiques tels que des crampes d'estomac, des maux de tête et des étourdissements.
Craving: les envies peuvent créer une détresse émotionnelle, mais pas d'inconfort physique.
