Night Terrors vs Nightmares
Le sommeil est un sujet constant pour les psychologues. Le sommeil est le moment où notre corps se détend et régénère l'énergie perdue et répare les dommages cellulaires. Mais pour les psychologues, le sommeil n'est pas que cela et cela pourrait être prouvé par la survenue de terreurs nocturnes et de cauchemars. Les cauchemars et les terreurs nocturnes étaient indiscernables jusqu'à ce que les scientifiques découvrent des mouvements oculaires rapides. Mais maintenant, certaines caractéristiques des deux sont identifiées, ce qui nous permet de les séparer l'une de l'autre.
Terreurs nocturnes
Les terreurs nocturnes sont également connues sous les noms de terreurs nocturnes et de pavor nocturnes. Ceux-ci étaient connus depuis l'Antiquité. Les terreurs nocturnes sont considérées comme un trouble de la parasomnie. Les terreurs nocturnes surviennent généralement au cours des premières heures de sommeil où des mouvements oculaires non rapides (NREM) sont observables. Cette période de sommeil est connue sous le nom de sommeil delta. Par conséquent, les personnes ayant plus d'activité de sommeil delta ont tendance à éprouver plus de terreurs nocturnes. Les terreurs nocturnes peuvent être confondues avec une excitation confusionnelle. Habituellement, les terreurs nocturnes commencent entre 3 et 12 ans et diminuent à l'adolescence. Les terreurs nocturnes surviennent également entre 20 et 30 ans.
La caractéristique unique d'une terreur nocturne est l'inconsolabilité. Une personne peut se lever les yeux grands ouverts, avec un regard paniqué sur le visage. Il peut également transpirer plus que d'habitude et avoir une fréquence cardiaque et une fréquence respiratoire élevées; parfois le double du taux normal. Dans certains cas, ils peuvent montrer des mouvements comme donner des coups de pied, des coups de poing et fuir. La personne a l'air d'être éveillée mais pas. Il / elle peut également ne pas reconnaître les visages familiers s'il essaie de communiquer et aura souvent l'air confus. Ils peuvent également montrer parfois du somnambulisme parce que les terreurs nocturnes et le somnambulisme sont liés au trouble de la parasomnie. Les scientifiques ont trouvé une relation avec les terreurs nocturnes et les personnes souffrant de troubles mentaux tels que le trouble de stress post-traumatique.
Cauchemars
Les cauchemars sont essentiellement de mauvais rêves désagréables. Le mot provient du vieil anglais "mare", un démon mythologique qui était censé torturer les gens pendant leur sommeil. Un cauchemar peut avoir des causes physiques et des causes psychologiques telles que dormir dans des positions inconfortables, le stress et l'anxiété. Il existe également une relation entre les cauchemars et la consommation de drogues opioïdes. Si les cauchemars sont fréquents, on peut finir par souffrir d'insomnie car, après un cauchemar, il est difficile de se rendormir.
Les cauchemars sont fréquents chez les jeunes enfants et plus fréquents chez les adolescents. Freud et Jung décrivent tous les deux les cauchemars comme des événements douloureux du passé. Lorsqu'une personne fait un cauchemar, elle se réveille du rêve contrairement à une terreur nocturne. Cela se produit généralement pendant le sommeil profond pendant la phase où se produisent des mouvements oculaires rapides (REM).
Quelle est la différence entre les terreurs nocturnes et les cauchemars ?
• Le cauchemar est un mauvais rêve mais la terreur nocturne n'est pas un rêve mais un réveil partiel avec des comportements inhabituels.
• Les cauchemars surviennent pendant le sommeil paradoxal, mais les terreurs nocturnes surviennent pendant le sommeil N-REM.
• Une personne se réveille d'un cauchemar, mais pas d'une terreur nocturne. (Bien qu'ils aient les yeux ouverts)
