Vitamine B12 vs Complexe B
La nutrition et les suppléments nutritionnels ont parcouru un long chemin depuis les melons stockés dans les navires pour être donnés aux marins en voyage pour éviter le scorbut, pour mettre dans la bouche des comprimés au cours des deux derniers siècles. La vitamine est un composé organique nécessaire en petites quantités pour maintenir une bonne santé. Ils sont généralement pris par l'alimentation car les organismes ne peuvent pas produire ces composés en leur sein. Il existe actuellement treize vitamines reconnues, ce qui exclut tous les autres minéraux en macro et micro quantités, et les acides aminés essentiels nécessaires en quantités considérables. Ces vitamines peuvent être hydrosolubles ou insolubles dans l'eau. L'une de ces vitamines hydrosolubles est le complexe de vitamines B, qui comprend B12 dans ses rangs.
B Complexe
La vitamine B est nécessaire au bon fonctionnement du système immunitaire, du système nerveux, de la croissance cellulaire et de son métabolisme, au maintien d'une peau saine, des ongles et des cheveux. Les suppléments contenant les huit principaux types de vitamine B sont appelés complexes B. Ceux-ci comprennent la thiamine, la riboflavine, la niacine, le pantothénique, la pyridoxine, la biotine, le folique et la cyanocobalamine. Tout déficit peut entraîner un mauvais fonctionnement des systèmes mentionnés ci-dessus, entraînant une réduction des niveaux d'énergie, de l'apathie, une perte de mémoire, etc. Les vitamines B se trouvent dans les aliments entiers non transformés. Ce complexe ne provoque généralement pas de toxicité car il peut être éliminé de la circulation en raison de sa solubilité dans l'eau.
Vitamine B12
La vitamine B12, ou cyanocobalamine, est un sous-type de vitamine B, qui doit être extraite des produits alimentaires d'origine animale, et elle n'est pas disponible dans les produits végétaux. Cette vitamine est nécessaire au bon fonctionnement du cerveau, du système nerveux et à la formation des cellules sanguines. L'absorption de B12 est médiée par le facteur intrinsèque sécrété par les cellules de l'estomac et absorbé au niveau de l'iléon. Le déficit de cette vitamine est associé à une anémie pernicieuse, et la toxicité est associée à une légère éruption cutanée due à un excès.
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Quelle est la différence entre la vitamine B12 et le complexe B ? • Les vitamines du complexe B incluent également la vitamine B12, donc tout facteur lié à la vitamine B12 est également relatif au complexe B. • Mais si nous devons considérer les règles de la majorité du complexe B, il n'a pas besoin d'un transporteur ou d'une molécule d'assistance à l'absorption comme B12. • Le complexe B est principalement absorbé dans le jéjunum, mais les B12 sont absorbés dans l'iléon. • Le complexe B est lié au métabolisme cellulaire général, tandis que la B12 est spécifique du système nerveux et des cellules sanguines. • Le complexe B n'a aucun effet toxique et b12 a une faible toxicité. • Les sources alimentaires du complexe B sont principalement basées sur les produits végétaux et céréaliers, mais la B12 se trouve principalement dans les produits d'origine animale. La supplémentation en ces vitamines est possible, et si l'alimentation ne suffit pas, la supplémentation est le seul moyen de mener une vie saine. |
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