Vitamine D vs Vitamine D3
La vitamine D aide le corps à maintenir le niveau de calcium et est essentielle à la santé des os. Il maintient également le niveau de phosphore dans le corps humain. La vitamine D liposoluble est également appelée la « vitamine du soleil » car elle est synthétisée dans le corps lors de l'exposition au soleil.
La vitamine D se trouve sous trois formes différentes. Le cholécalciférol ou vitamine D3 est la vitamine d'origine naturelle et la forme la plus efficace de vitamine D. Cependant, le terme général de vitamine D comprend les formes chimiquement modifiées et les produits métaboliques tels que le calcidiol et le calcitriol.
Avec l'utilisation accrue d'écrans solaires, l'exposition minimale au soleil et l'absence de soleil dans les climats plus froids, il est devenu nécessaire d'inclure des suppléments dans l'alimentation pour compenser les besoins quotidiens en vitamine D. Ces compléments alimentaires sans ordonnance comprennent de la vitamine D3 ainsi que de la vitamine D2 ou de l'ergocalciférol. La comparaison de la vitamine D et de la vitamine D3 comprend essentiellement la comparaison des caractéristiques de la vitamine D2 et de la vitamine D3.
Chacune des molécules a des fonctions, des voies métaboliques et des attributs spécifiques bien que le terme Vitamine D se révèle générique.
Comme dit, les suppléments nutritionnels de vitamine D comprennent le cholécalciférol (D3) et l'ergocalciférol (D2). C'est la forme naturelle de la vitamine D chez l'homme. C'est un précurseur de nombreuses hormones et on l'appelle donc « préhormone ». La vitamine se trouve dans les produits laitiers, le lait enrichi, les fruits de mer, etc.
La vitamine est essentielle au maintien de la santé des os et la carence provoque un ramollissement des tissus osseux conduisant à une affection appelée « rachitisme » chez les enfants et « ostéoporose » chez les adultes. L'OMS a signalé l'ostéoporose comme un problème de santé mondial majeur, juste après les problèmes cardiovasculaires. Le maintien d'une alimentation équilibrée avec de la vitamine D aidera à prévenir la maladie. La recommandation diététique de vitamine D varie de 5 à 15 mcg/jour selon votre âge et votre poids corporel. Des conditions spécifiques telles que la grossesse, la maternité, la vieillesse, etc. nécessitaient une dose supplémentaire.
Bien que la vitamine puisse être fabriquée par une exposition adéquate au soleil, ce n'est pas pratique car l'incidence du cancer de la peau et les risques associés sont en augmentation. Il est donc conseillé d'inclure la vitamine comme complément dans l'alimentation.
Quand il s'agit de suppléments, la plupart des médecins préfèrent la forme naturelle. Puisqu'il est facilement disponible à partir de diverses sources alimentaires et subit la voie métabolique habituelle chez l'homme, il n'y a pas d'effets secondaires aux suppléments D3.
La recherche a prouvé que les suppléments de vitamine D3 associés au calcium peuvent réduire le risque de fracture osseuse chez les patients gériatriques. L'effet protecteur de la vitamine D3 contre le cancer du côlon, de la prostate et du sein chez les personnes âgées a été prouvé.
La vitamine D2 est l'autre forme de vitamine D dérivée du champignon de l'ergot. L'ergocalciférol (D2) n'est pas d'origine naturelle et peut donc avoir quelques effets secondaires. Cette forme subit un métabolisme chez l'homme et est convertie en d'autres produits comme le calcitriol. Le calcitriol est la forme métabolique la plus active impliquée dans le maintien des niveaux de calcium et de phosphore dans l'organisme.
Il est d'origine végétale et se trouve couramment dans les suppléments. L'ergocalciférol est utilisé dans le traitement du rachitisme réfractaire (rachitisme résistant à la vitamine D), de l'hypoparathyroïdie et de l'hypophosphatémie familière. On le trouve également efficace contre le psoriasis.
La vitamine a plusieurs fonctions régulatrices telles que le métabolisme du P-Ca, le processus d'ossification et l'absorption des acides aminés dans les tubules rénaux des reins.
Des effets secondaires métaboliques tels que l'hypercalcémie, l'hyper calciurie et des effets secondaires généraux tels que des réactions allergiques et des crampes d'estomac, etc. ont été signalés, même si l'incidence est assez faible. L'hypervitaminose est également rare.
Différence entre D et D3
La vitamine D3 est d'origine naturelle alors que la vitamine D2 est dérivée de la plante. Par conséquent, les voies métaboliques sont différentes, tout comme l'utilisation de produits métaboliques dans la voie. Le seul produit métabolique de l'ergocalciférol qui a une certaine utilité dans le corps humain est le calcitriol. D'autres produits n'ont aucune fonction et doivent être métabolisés pour être éliminés. L'ergocalciférol ne se trouve que dans de minuscules fractions, même dans les plantes.
La vitamine D3 a besoin de doses plus faibles car sa puissance est plus élevée. La dose nécessaire pour provoquer une réponse est inversement proportionnelle à la puissance. La vitamine D3 peut provoquer des réponses plus rapidement. Des études ont indiqué qu'une dose alimentaire de 4 000 UI est suffisante pour répondre aux besoins quotidiens d'un adulte normal. Cela signifie que la vitamine est efficace en microgrammes. La vitamine D2 nécessite plus de doses et prend plus de temps pour induire une réponse physiologique. La vitamine D2 est deux fois moins puissante que la forme de vitamine D3.
Les produits métaboliques de la D3 sont bien utiles à l'homme et trouvent une fonction spécifique. La vitamine D2 entre cependant dans la voie métabolique pour former des produits qui ne sont pas utiles au corps humain. Ces produits sont jugés non toxiques.
Les cas de surdosage de supplément D3 sont rares alors que l'incidence de l'hypervitaminose est un peu plus élevée pour les suppléments d'ergocalciférol (D2) par rapport à la vitamine D3. Le corps métabolise la D2 plus rapidement que la vitamine D3 et cela peut être la cause de tels effets secondaires.
La durée de vie de la vitamine D2 est inférieure à celle de la vitamine D3 et est mal absorbée. Cela signifie que la vitamine D2 est rapidement métabolisée en d'autres formes.
Bien que les deux formes de vitamine D soient disponibles et prescrites, lorsque les effets secondaires et les avantages sont pesés et analysés, la vitamine D3 résiste à l'épreuve. Comme cela se produit naturellement, l'incidence des effets indésirables des médicaments est rare et constitue le principal avantage. Les suppléments de vitamine D2 doivent donc être limités aux cas extrêmes ou particuliers de défaillance métabolique, comme dans le cas d'un défaut génétique.
La différence essentielle entre les deux est simple. Lorsque vous prenez de la vitamine D2, vous prenez en fait un médicament et avec un supplément de vitamine D3, vous consommez un additif alimentaire.
