Aliments sains vs malbouffe
Le régime est presque tout selon les nutritionnistes. L'importance d'avoir une alimentation saine est extrêmement bénéfique pour un mode de vie agréable et agréable. Comme le font référence de nombreuses religions et cultures persistantes, les aliments que nous mangeons doivent être de la qualité souhaitée en termes de nutrition et de goût. Cependant, le monde est aujourd'hui confronté à un grave problème concernant la malbouffe ou les aliments malsains. De nombreux problèmes de santé ont une origine commune, c'est-à-dire la malbouffe. Par conséquent, il est extrêmement important de distinguer les aliments sains de la malbouffe pour un mode de vie sain.
Aliments sains
Comme il semble, les aliments sains profitent simplement à la santé d'une personne. Cependant, il n'y a pas de définition précise pour le terme, mais il comprend de nombreux types d'aliments, y compris les aliments naturels, les aliments biologiques, les aliments non compressés et non raffinés et les suppléments nutritionnels. Ces types d'aliments sont évidemment disponibles dans les terres agricoles, mais tout le monde ne peut pas se rendre sur les terres agricoles pour acheter des aliments sains. Par conséquent, les supermarchés ont maintenant ouvert des rayons pour une alimentation saine. Les aliments fonctionnels sont aussi des aliments sains, et parfois les gens disent même que ces deux-là sont identiques. Cependant, les aliments fonctionnels sont des aliments transformés sans additifs qui affecteraient la santé des consommateurs. Les aliments sains ont une grande valeur nutritive et surtout, ils sont sans problème. L'hypertension, l'obésité, le diabète et les cancers sont quelques-uns des principaux problèmes de santé auxquels l'homme est confronté aujourd'hui, et tous auront une excellente réponse grâce à la consommation d'aliments sains. Les vitamines, protéines, glucides et lipides essentiels sont présents de manière adéquate dans des aliments sains. La plupart des légumes et des fruits frais ont tout ce potentiel incroyable pour nous défendre.
Malbouffe
Junk signifie déchets ou sans réelle importance. Lorsque la malbouffe devient un adjectif du terme nourriture, cela semble dangereux. Cependant, la malbouffe signifie qu'il y a très peu ou pas de valeur nutritive. Il englobe une gamme d'aliments comprenant à la fois des produits sucrés et gras et des pains également. Selon Michael Jacobson (1972), tout aliment malsain via une consommation régulière est également de la malbouffe, en plus de l'allégation de faible valeur nutritionnelle. En raison des saveurs et des autres additifs de ces aliments, les gens adorent les consommer. En outre, la commodité de la consommation et de la préparation a également été une cause majeure de l'attrait des gens pour la malbouffe. Ils sont généralement riches en calories avec des graisses saturées, du sel et parfois du sucre. De plus, il y a de très petites quantités de fruits, de légumes et de fibres alimentaires. En analysant ces faits, la malbouffe ne pouvait donner aux consommateurs qu'une satisfaction immédiate, mais avec beaucoup de problèmes, tandis que les producteurs prélevaient la majeure partie de l'argent des gens. Cela pourrait affecter les états psychologiques des personnes, et une étude l'a confirmé en utilisant des rats. Les altérations du cerveau étaient une autre recherche intéressante, dans laquelle Johnson et Kenny (2010) déclarent que la malbouffe pourrait affecter le cerveau humain aussi pire que ce que font l'héroïne et la cocaïne.
Comparaison entre aliments sains et malbouffe
Bien que presque tout ce qui est incorporé avec des aliments sains et de la malbouffe soit opposé, les principales différences sont les suivantes.
| Aliments sains | Malbouffe |
| Riche en nutriments, à savoir. protéines, glucides, fibres alimentaires, lipides, vitamines, minéraux… etc | Pas ou pas de nutriments, mais riche en graisses saturées, sel, sucres, arômes artificiels… etc |
| Prévient les consommateurs du cancer, du diabète, des maladies cardiaques et de l'obésité | Provoque le cancer, le diabète, les maladies cardiaques et l'obésité chez les consommateurs |
| Pas pratique d'accès et de préparation | Très pratique d'accès et surtout préparé et prêt à manger |
| Surtout naturel | Principalement artificiel |
