La principale différence entre les adaptogènes et les nootropiques est que les adaptogènes sont des substances qui aident le corps humain à s'adapter au stress physique, chimique ou biologique, tandis que les nootropiques sont des médicaments, des suppléments ou d'autres substances qui peuvent améliorer les performances cérébrales.
Les substances qui peuvent calmer le corps et améliorer les performances cognitives attirent rapidement l'attention dans l'environnement médical d'aujourd'hui. Les adaptogènes et les nootropiques sont deux substances utilisées pour réduire le stress et améliorer la fonction de mémoire. L'un des domaines de recherche les plus intéressants est leur association synergique dans les aliments afin de donner des profils d'effets plus arrondis. Un bon exemple est la caféine et l'acide aminé L-théanine. Plusieurs études ont montré que dans la combinaison ci-dessus, la caféine peut améliorer considérablement l'attention et la vigilance tandis que l'acide aminé L-théanine peut calmer le corps.
Que sont les adaptogènes ?
Les adaptogènes sont des substances qui aident le corps humain à s'adapter au stress physique, chimique ou biologique. Ces composés (le plus souvent des herbes) aident le corps humain à réguler le stress et à rétablir un fonctionnement physiologique normal. De plus, ils ne sont pas toxiques pour le corps. De nombreux adaptogènes sont utilisés depuis des années dans la médecine traditionnelle chinoise et les pratiques ayurvédiques indiennes. Par exemple, les cordyceps et les champignons reishi utilisés en médecine chinoise font l'objet de nombreuses recherches en raison de leurs effets sur la cognition humaine.
Figure 01: Champignon apoptogène
Normalement, les adaptogènes sont vendus sous forme de thés, de teintures, de poudres qui peuvent être ajoutées aux thés ou utilisées sous forme de gélules. La théorie derrière les adaptogènes explique que ces composés peuvent stimuler la réponse de protection du corps contre le stress et aider le système à revenir à un état d'équilibre appelé "homéostasie". Au moins 70 types de plantes médicinales sont actuellement considérées comme des adaptogènes. Peu d'adaptogènes liés au soulagement du stress comprennent l'ashwagandha, le tulsi (basilic sacré), le ginseng (panax ginseng), la Rhodiola rosea L., l'astragale, la baie de goji, la racine de réglisse, la baie de schisandra, le curcuma, la crinière de lion et Bacopa monnieri. Les effets secondaires de l'utilisation d'adaptogènes peuvent inclure la diarrhée, des maux d'estomac et des nausées.
Que sont les nootropiques ?
Nootropics sont des médicaments, des suppléments et d'autres substances qui peuvent améliorer les performances cérébrales. Dans les années 1970, des travaux de recherche ont commencé à identifier des composés susceptibles d'améliorer la cognition. Certaines des premières études étaient axées sur les vitamines B, et les chercheurs ultérieurs ont découvert de nombreux autres composés innombrables. Les nootropiques améliorent particulièrement les fonctions exécutives telles que l'attention, la mémoire, la créativité et la motivation chez les individus en bonne santé.
Figure 02: Nootropiques
L'utilisation des nootropiques couvre de nombreuses questions controversées, notamment l'éthique, l'équité de l'utilisation et les effets indésirables. De plus, les nootropiques sont fréquemment annoncés avec des allégations non prouvées d'efficacité dans l'amélioration de la cognition. Certains médicaments nootropes comprennent l'amphétamine, le méthylphénidate, les eugéroïques, la caféine, la nicotine et les racétams, tandis que certaines substances nootropes comprennent la citicoline, le bitartrate de choline et l'alpha-GPC. Les composés nootropiques divers comprennent le tolcapone, la lévodopa, l'atomoxétine, la désipramine, la nicergoline et l'ISRIB. En plus de cela, les herbes nootropiques comprennent le ginkgo biloba, la Salvia officinalis et la lavandulaefolia (sauge) et la Centella asiatica. Les effets secondaires de l'utilisation de nootropiques comprennent l'insomnie, une vision floue, une pression artérielle élevée, une fréquence cardiaque rapide, des problèmes de circulation et une dépendance.
Quelles sont les similitudes entre les adaptogènes et les nootropiques ?
- Les adaptogènes et les nootropiques sont deux substances utilisées pour réduire le stress et améliorer la fonction de mémoire.
- Les herbes sont incluses dans les deux groupes.
- Les deux substances peuvent être associées de manière synergique dans les aliments afin de donner plus d'effets.
- Les deux substances peuvent généralement être utilisées sans danger.
- Parfois, ils ont des effets secondaires.
Quelle est la différence entre les adaptogènes et les nootropiques ?
Les adaptogènes sont des substances qui aident le corps humain à s'adapter au stress physique, chimique ou biologique, tandis que les nootropiques sont des médicaments, des suppléments et d'autres substances qui peuvent améliorer les performances cérébrales. C'est donc la principale différence entre les adaptogènes et les nootropiques. De plus, les adaptogènes sont principalement des herbes et certains champignons, tandis que les nootropiques sont principalement des médicaments, des substances chimiques, des composés divers et des herbes.
L'infographie ci-dessous présente les différences entre les adaptogènes et les nootropiques sous forme de tableau pour une comparaison côte à côte.
Résumé – Adaptogènes vs Nootropiques
Les adaptogènes et les nootropiques sont deux types de substances utilisées pour réduire le stress et améliorer la fonction de mémoire. Ils peuvent être associés de manière synergique dans des produits alimentaires afin de donner des profils d'effets plus arrondis. Les adaptogènes sont des substances qui aident le corps humain à s'adapter au stress physique, chimique ou biologique. Les nootropiques sont des médicaments, des suppléments et d'autres substances qui améliorent les performances cérébrales. C'est donc la principale différence entre les adaptogènes et les nootropiques.
