La principale différence entre l'acide alpha-lipoïque et l'acide alpha-linolénique est que l'acide alpha-lipoïque peut être synthétisé par l'organisme alors que l'acide alpha-linolénique ne peut pas être synthétisé par l'organisme; par conséquent, doit être obtenu à partir de l'alimentation.
L'acide alpha-lipoïque est un antioxydant présent dans tout le corps. L'acide alpha-linolénique, également connu sous le nom d'acide gras oméga-3, est un acide gras essentiel qui doit être pris dans l'alimentation. Les deux acides sont importants pour la santé humaine. Ils ont plusieurs avantages pour la santé et sont donc également pris comme suppléments.
Qu'est-ce que l'acide alpha-lipoïque ?
L'acide alpha-lipoïque est un antioxydant très important présent dans tout notre corps. C'est un antioxydant semblable à une vitamine, qui est soluble à la fois dans l'eau et dans les graisses. Nos cellules corporelles peuvent synthétiser l'acide alpha-lipoïque. De plus, il peut également être pris dans l'alimentation. Ainsi, la fonction principale de l'acide alpha lipoïque est la neutralisation des radicaux libres générés lors de la production d'énergie. Ils sont capables de piéger les radicaux libres. Par conséquent, ils empêchent les dommages causés aux cellules par les radicaux libres. En dehors de cela, l'acide alpha-lipoïque peut recharger d'autres antioxydants, ce qui est une très bonne propriété qui aide à la neutralisation totale des radicaux libres nocifs.
Figure 01: Acide alpha-lipoïque
De plus, ces molécules travaillent aux côtés des enzymes des mitochondries lors de la conversion du glucose en ATP. Une autre fonction de cette molécule est sa capacité à réduire le taux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète. Et il peut aussi guérir les neuropathies périphériques. L'un des inconvénients de cette molécule est sa capacité à provoquer une hypoglycémie si elle interagit avec l'insuline.
Bien que notre corps puisse produire de l'acide alpha-lipoïque, nous pouvons les prendre sous forme de suppléments sous forme de gélules ou d'injections. De plus, ces molécules sont naturellement présentes dans la viande rouge, les abats (foie) et la levure de bière.
Qu'est-ce que l'acide alpha-linolénique ?
L'acide alpha-linolénique est un acide gras essentiel. Cela signifie qu'il ne peut pas être synthétisé par notre corps, il doit donc être pris dans l'alimentation. C'est un acide gras oméga-3 qui se concentre davantage sur les tissus cérébraux. La concentration la plus élevée de cette molécule se trouve dans les graines de lin et son huile. En dehors de cela, les huiles de canola, de soja, de perilla et de noix sont de bonnes sources d'acide alpha-linolénique.
Figure 02: Acide alpha-linolénique
Le rôle majeur de l'acide alpha-linolénique dans notre corps est la réduction de l'inflammation et des maladies connexes telles que l'arthrite et l'asthme. De plus, c'est un composant de la membrane cellulaire. Il joue un rôle dans la santé du cerveau en réduisant la dépression, en impliquant la croissance et le développement, etc. Une autre fonction importante de l'acide alpha linolénique est la lutte contre les maladies cardiaques et l'hypertension artérielle. Cependant, l'un des inconvénients de cette molécule est qu'elle peut provoquer une augmentation des saignements lors de l'interaction avec des anticoagulants.
Quelles sont les similitudes entre l'acide alpha-lipoïque et l'acide alpha-linolénique ?
- Les deux sont parfois abrégés ALA.
- L'acide alpha-lipoïque et l'acide alpha-linolénique jouent un rôle dans la santé humaine.
- Les deux peuvent être pris comme suppléments.
- Ils ont des avantages et des inconvénients.
Quelle est la différence entre l'acide alpha-lipoïque et l'acide alpha-linolénique ?
L'acide alpha-lipoïque et l'acide alpha-linolénique sont deux molécules importantes pour la santé humaine. L'acide alpha-lipoïque est un antioxydant, qui peut être synthétisé par notre corps tandis que l'acide alpha-linolénique est un acide gras essentiel, qui ne peut pas être synthétisé par notre corps.
L'infographie ci-dessous présente la différence détaillée entre l'acide alpha-lipoïque et l'acide alpha-linolénique sous forme de tableau.
Résumé - Acide alpha-lipoïque vs acide alpha-linolénique
L'acide alpha-lipoïque et l'acide alpha-linolénique sont deux molécules importantes pour la santé humaine. L'acide alpha-lipoïque est un antioxydant qui aide à neutraliser les radicaux libres. D'autre part, l'acide alpha-linolénique est un acide gras essentiel nécessaire dans l'alimentation pour une bonne santé. Il sert de précurseur aux lipides et à différentes fonctions physiologiques. C'est un acide gras polyinsaturé car il contient de multiples doubles liaisons. L'acide alpha-linolénique implique principalement la réduction de l'inflammation dans notre corps. L'acide alpha-lipoïque peut être synthétisé dans les cellules tandis que l'acide alpha-linolénique ne peut pas être synthétisé par notre corps. C'est la différence entre l'acide alpha-lipoïque et l'acide alpha-linolénique.
