CBT contre DBT
CBT et DBT font référence à deux types de méthodes thérapeutiques utilisées en conseil et en psychologie qui présentent certaines différences entre elles. Dans le domaine de la psychologie, les psychologues étudient les processus mentaux et le comportement des êtres humains. Grâce au conseil, les psychologues et les conseillers tentent d'utiliser les connaissances théoriques de manière pratique lorsqu'ils guident et assistent les clients dans une variété de problèmes. Définissons d'abord ces deux méthodes thérapeutiques. La TCC fait référence à la thérapie cognitivo-comportementale. La TCD fait référence à la thérapie comportementale dialectique. A travers cet article, examinons les différences entre ces deux thérapies.
Qu'est-ce que la TCC ?
Comme mentionné ci-dessus, la TCC signifie thérapie cognitivo-comportementale. La TCC peut être utilisée pour une gamme de maladies mentales et de conditions telles que la dépression, la toxicomanie, l'anxiété et les phobies. Cela souligne qu'il est utilisé pour des problèmes spécifiques. Grâce à cette thérapie, les pensées et les sentiments du client sont étudiés afin de permettre au conseiller et au client de comprendre les schémas comportementaux du client.
CBT est une méthode thérapeutique très populaire en psychologie du conseil, principalement parce qu'elle est non seulement efficace mais également à court terme. Grâce à la TCC, le client peut identifier un comportement inadapté, puis modifier ce comportement. En thérapie cognitivo-comportementale, l'individu acquiert une compréhension de son problème. Cela augmente sa prise de conscience du comportement destructeur et aussi des moyens de faire face à de tels comportements.
La thérapie cognitivo-comportementale comprend un certain nombre de thérapies. Voici quelques exemples de TCC.
- Thérapie multimodale
- Thérapie cognitive
- Thérapie comportementale émotive rationnelle
Maintenant, concentrons-nous sur les différentes étapes à suivre dans la TCC. Premièrement, le conseiller aide le client à comprendre le problème. Il est important de préciser qu'il s'agit d'un effort combiné du client et du conseiller. Dans un deuxième temps, l'accent est mis sur les schémas comportementaux qui contribuent au problème déjà identifié. Comme dernière étape, le client travaille avec le conseiller pour changer le comportement inadapté et apprendre de nouveaux modèles de comportement. DBT, cependant, est un peu différent de CBT.
Principes de base de la TCC
Qu'est-ce que la DBT ?
DBT signifie thérapie comportementale dialectique. Cela a été découvert par la psychologue Marsha Linehan. À l'origine, la TCD était utilisée pour traiter les personnes souffrant du trouble de la personnalité borderline. Aujourd'hui, il s'est étendu et est utilisé pour d'autres maladies mentales telles que les troubles de l'alimentation, le SSPT ou encore le trouble de stress post-traumatique. Les psychologues pensent que le fondement de la TCD réside dans la thérapie cognitivo-comportementale. En ce sens, il s'agit d'une modification et d'une amélioration de la TCC.
Cette thérapie se concentre principalement sur les aspects psychosociaux. Par exemple, la stimulation émotionnelle de certaines personnes dans diverses situations (dans les relations, avec les amis et la famille) est beaucoup plus élevée que ce qui est considéré comme normal. Cela peut entraîner des sautes d'humeur telles qu'une colère extrême. Grâce à la TCD, les compétences nécessaires sont inculquées pour que l'individu apprenne à faire face à ces sautes émotionnelles de manière efficace.
DBT a deux composants. Ce sont les séances individuelles et aussi les séances de groupe. Avoir des séances de groupe est un avantage supplémentaire pour l'individu car cela lui permet d'acquérir des compétences spécifiques. Dans DBT, quatre principaux ensembles de compétences sont inclus. Ils sont,
- Acceptation de la réalité
- Efficacité interpersonnelle
- Régulation émotionnelle
- Pleine conscience
Cela montre clairement que la TCC et la TCD sont des thérapies différentes, même si le fondement de la TCD réside dans la TCC.
Cycle de thérapie comportementale dialectique
Quelle est la différence entre CBT et DBT ?
Définitions de CBT et DBT:
TCC: la TCC fait référence à la thérapie cognitivo-comportementale, qui est une méthode thérapeutique efficace à court terme en psychologie du conseil.
DBT: DBT fait référence à la thérapie comportementale dialectique, qui est une catégorie de thérapie cognitivo-comportementale. C'est une modification et une amélioration de CBT.
Caractéristiques de CBT et DBT:
Fondation:
Pour DBT, le fondement réside dans CBT.
Objectif principal:
TCC: la TCC se concentre principalement sur l'identification et la modification du comportement inadapté.
DBT: dans DBT, la mise au point principale peut être quelque peu difficile dans certaines situations. Par conséquent, il se concentre sur l'acceptation des fonctionnalités qui ne peuvent pas être modifiées.
Utilisation:
TCC: la TCC est utilisée pour une variété de troubles mentaux.
DBT: la DBT est principalement utilisée pour le trouble de la personnalité borderline, les troubles de l'alimentation, le trouble de stress post-traumatique et quelques autres troubles.
