Yoga contre Pilates
Si vous souhaitez connaître différentes techniques pour garder votre corps en forme, alors connaître la différence entre le yoga et le pilates vous aidera. Adopter un mode de vie sain a toujours été un mantra pour ceux qui sont obsédés par le fait de mener une vie paisible et sans souci. Il existe des routines d'entraînement que beaucoup ont adaptées à leur mode de vie, comme une course matinale ou une routine cardio. La respiration et le maintien de l'équilibre du corps font partie intégrante de tout entraînement bien qu'ils ne soient pas spécifiés dans les exercices de routine du passé. La génération actuelle a pris note de l'importance de ces deux aspects dans l'exercice et a donc commencé à adopter le Yoga et le Pilates.
Qu'est-ce que le yoga ?
Le yoga implique un rituel de méditation qui reflète uniquement les aspects physiques et mentaux d'une personne. La méditation met la personne dans un mode de relaxation profonde, tandis que les mouvements aident une personne à développer son cadre physique. La pratique du yoga a ses racines en Inde qui intègre le processus de méditation le plus évidemment présent dans l'hindouisme, le bouddhisme et le jaïnisme. Le yoga a été considéré comme ayant plusieurs significations, dont peu sont "contrôler" et "absorber". Les deux significations sont pratiquement présentes lors de la pratique du yoga. Le contrôle est nécessaire pour contrôler le processus de pensée tout en méditant et en maintenant des postures. L'absorption est présente lorsqu'une personne ne laisse entrer que l'aura positive qui l'entoure pour maintenir la méditation.
Qu'est-ce que le Pilates ?
Pilates est une forme d'entraînement relativement nouvelle développée en Allemagne. Pilates inculque le concept de contrôle dans les séances d'entraînement et la personne doit développer un contrôle de l'esprit et du corps afin d'augmenter la force du corps. Le Pilates se concentre également sur la concentration et la recherche du centre du corps. La clé d'un bon entraînement Pilates est la respiration et la précision. Les contours d'un corps sont ainsi, et les subtilités du Pilates mis en place avec les contours rendent essentiel pour une personne d'avoir une précision parfaite dans la tenue des mouvements d'exercice.
Quelle est la différence entre le Yoga et le Pilates ?
• Contrairement à un entraînement Pilates de routine qui se traduit par un corps bien sculpté, le yoga est plus un mode de vie qu'un entraînement.
• Le yoga se concentre également sur l'intégration de l'esprit, du corps et de l'âme, tandis que le Pilates se concentre davantage sur les postures allongées; cela place le yoga dans une position non seulement physique mais aussi spirituelle pour guérir une personne.
• Là où la respiration est une partie essentielle du yoga et du Pilates, l'inspiration par le nez et l'expiration par la bouche sont pratiquées en Pilates. Le yoga consiste à respirer uniquement par le nez.
• Le Pilates comprend également quelques machines Pilates dans l'exercice, tandis que le yoga est une routine purement sur tapis d'exercice.
Bien que le débat se poursuive quant à savoir quelle forme d'exercice est la plus efficace, la réponse réside simplement dans le fait qu'aucune forme d'exercice ne convient à tout le monde. De nos jours, certains pratiquent une combinaison de yoga et de Pilates. Il y a des gens qui peuvent croire qu'ils ont besoin d'un effort physique pour se maintenir, alors que dans la plupart des cas, ce dont ces personnes ont réellement besoin, c'est d'une relaxation mentale. Le stress est un élément majeur de la perte d'un mode de vie sain et, par conséquent, s'il n'est pas sous forme de yoga, la méditation devrait faire partie du mode de vie.
