REM contre NREM | Sommeil non REM vs sommeil REM | Sommeil paradoxal (ou sommeil désynchronisé) vs sommeil à ondes lentes
Le sommeil est un état d'inconscience à partir duquel la personne peut être réveillée par des stimuli sensoriels ou autres. Le sommeil est essentiel à la vie puisque c'est le moment où le corps se repose et restaure ses niveaux d'énergie. Pour être en bonne santé, une personne devrait avoir un sommeil de 6 à 10 heures, mais il existe des variations chez les individus.
Au cours d'un cycle veille-sommeil, la personne passe par une série de différentes phases de sommeil. Les deux principaux types sont le sommeil paradoxal (mouvements oculaires rapides) et le sommeil non paradoxal/à ondes lentes. Ce dernier est en outre divisé en quatre étapes, à savoir les étapes I, II, III et IV. Cet article souligne les différences entre le sommeil paradoxal et non paradoxal au cours d'un cycle veille-sommeil.
Veille REM
Le sommeil paradoxal, également appelé sommeil paradoxal ou sommeil désynchronisé, représente environ 20 % du sommeil d'un adulte. Le pourcentage est le plus élevé pendant la petite enfance et la petite enfance (50 %) et diminue à mesure que la personne vieillit. Le cycle veille-sommeil normal se compose de 4 à 5 épisodes de sommeil paradoxal au cours desquels l'intervalle entre les épisodes paradoxaux diminue mais la durée augmente à mesure que le cycle progresse.
Habituellement, le sommeil paradoxal commence 90 minutes après le début du sommeil. La première période dure environ 10 minutes avec chaque allongement récurrent du stade REM, et la dernière peut durer jusqu'à une heure. Pendant ce sommeil, en raison de l'activité cérébrale accrue, des rêves intenses se produisent. On observe simultanément une paralysie des principaux groupes musculaires volontaires. Des mouvements corporels accrus, en particulier des mouvements oculaires rapides, se produisent pendant ce sommeil. Le rythme cardiaque et la respiration peuvent devenir irréguliers. Tachycardie, hypertension, érection du pénis, grincements de dents sont observés.
Les modifications de l'EEG sont similaires à l'état d'alerte/réveil et des ondes bêta apparaissent.
Sommeil non REM/Sommeil à ondes lentes
Ce sommeil comprend quatre stades d'une durée de 5 à 15 minutes chacun et, dans un cycle de sommeil complet, la progression du cycle de veille du stade 1 à 4 est observée avant que le sommeil paradoxal ne soit atteint. La profondeur du sommeil non paradoxal diminue à mesure que le cycle progresse.
C'est un sommeil réparateur où le corps répare et régénère les tissus, construit les os et les muscles et semble renforcer le système immunitaire. Une réduction des mouvements du corps, du tonus vasculaire, de la fréquence respiratoire, du taux métabolique et de la pression artérielle de 10 à 20 % se produit au cours de cette phase. Le somnambulisme (somnambulisme), l'énurésie nocturne (énurésie nocturne) et les cauchemars sont également observés. Les sujets peuvent voir des rêves, mais lorsqu'ils sont éveillés, ils ne peuvent pas s'en souvenir.
Des modifications EEG spécifiques se produisent. Pas d'ondes bêta. Les ondes thêta et delta sont présentes.
Quelle est la différence entre REM et NREM ?
• REM est similaire à un état d'alerte, mais NREM est un sommeil réparateur.
• REM comprend généralement 20 % du sommeil adulte, mais la plupart du temps, le sommeil est NREM.
• Pendant le sommeil paradoxal, le cerveau est excité mais le tonus des muscles est réduit d'où le nom de sommeil paradoxal.
• Les rêves sont vus dans le sommeil paradoxal mais dans le NREM, le sujet peut voir des rêves sans s'en souvenir.
• Une augmentation des activités sympathiques est observée pendant le sommeil paradoxal.
• Le somnambulisme, l'énurésie nocturne et les cauchemars sont observés dans le sommeil NREM.
• Les ondes thêta et delta sont observées dans le sommeil NREM, mais les ondes bêta apparaissent dans le sommeil REM.
