La principale différence entre la désensibilisation systématique et la thérapie d'exposition est que la désensibilisation systémique est une thérapie d'exposition graduée menée à un rythme très lent, tandis que la thérapie d'exposition est une forme rapide de thérapie menée sur une courte période.
La phobie est une condition courante dans la société. Différentes personnes possèdent différents types de phobies. Par conséquent, il est important d'identifier ces conditions phobiques et d'utiliser des séances thérapeutiques pour surmonter complètement ces conditions. La désensibilisation systémique et la thérapie d'exposition sont deux types de thérapies qui aident à surmonter les conditions phobiques.
Qu'est-ce que la désensibilisation systématique ?
La désensibilisation systémique est une technique fondée sur des preuves mise en œuvre pour traiter les personnes souffrant de différents types de phobies. Cette technique utilise une méthode d'exposition progressive pour surmonter la phobie à un rythme très lent. Par conséquent, ce traitement prend du temps, mais il fournit des résultats efficaces. La désensibilisation systémique est également connue sous le nom de thérapie d'exposition graduée. La méthode de traitement commence par l'exposition la moins effrayante et se déplace progressivement à travers les niveaux de peur jusqu'à l'étape finale. La désensibilisation systémique comprend trois étapes principales. Dans un premier temps, le psychologue permettra à la personne de suivre des techniques de relaxation musculaire. Ensuite, l'individu est invité à noter une liste de peurs et à les classer de la plus faible à la plus élevée selon le niveau d'intensité de la peur. Enfin, le psychologue exposera l'individu aux phobies sous forme de liste, en commençant par l'exposition la moins redoutable. L'étape finale de la thérapie se fait de deux manières: exposition in vitro et exposition in vivo.
Figure 01: Peur ou Phobie
Lors d'une exposition in vivo, l'individu subit une véritable exposition à un stimulus phobique. Lors d'une exposition in vitro, l'individu subit une exposition imaginaire à un stimulus phobique. L'exposition in vitro a des limites pratiques puisque la technique repose sur la capacité de l'individu à imaginer clairement la situation phobique. La désensibilisation systémique est un processus lent. Il faudrait 6 à 8 séances pour un résultat favorable. Lorsque la durée du traitement est plus longue, les résultats attendus sont plus élevés dans cette méthode. La désensibilisation systémique permet une approche contrôlée pendant le traitement. Par conséquent, cela évite la négligence du traitement par l'individu en raison de l'absence d'éléments perturbateurs.
Qu'est-ce que la thérapie d'exposition ?
La thérapie d'exposition est une forme de traitement psychologique rapide qui aide les individus à affronter leurs peurs. Lorsqu'une personne a peur de quelque chose dans la vie, il faut toujours essayer d'éviter cette peur particulière. Cela pourrait être une peur des objets, des activités, des personnes ou des situations. Cette condition d'évitement aide la personne à surmonter les sentiments de peur seulement pendant une courte période. Cela pourrait s'aggraver sur une longue période et provoquer de graves troubles mentaux. Par conséquent, les psychologues recommandent une thérapie d'exposition à ces personnes. Cette méthode a été un traitement extrêmement utile pour les personnes souffrant de divers problèmes tels que le trouble panique, les phobies, le trouble d'anxiété sociale, le trouble obsessionnel-compulsif, le trouble de stress post-traumatique et le trouble d'anxiété généralisée.
Les méthodes de traitement dans la théorie de l'exposition varient. Le psychologue déterminera la meilleure option de traitement stratégique lors de la conduite de la thérapie d'exposition. Cela comprend l'exposition in vivo (face directe à l'instance, à l'objet ou à l'activité redoutée dans la vie réelle), l'exposition imaginaire (imaginer vivement la peur), l'exposition à la réalité virtuelle (utiliser la technologie pour effectuer une exposition in vivo) et l'exposition intéroceptive (provoquer intentionnellement redoutées sensations physiques inoffensives). Toutes ces méthodes sont placées sous différentes formes telles que l'exposition graduée, l'inondation, la désensibilisation systémique, l'exposition prolongée et la prévention de l'exposition et de la réponse. La thérapie d'exposition aide enfin de différentes manières, telles que l'accoutumance, l'extinction, l'auto-efficacité et le traitement émotionnel. La seule limitation de cette méthode de traitement est le manque de spécialistes bien formés à mener. Par conséquent, cette méthode n'est pas utilisée comme méthode de traitement régulière.
Quelles sont les similitudes entre la désensibilisation systématique et la thérapie d'exposition ?
- Les deux thérapeutiques sont liées à des troubles psychologiques.
- De plus, ils sont très personnalisés selon le cas.
- Les deux approches ne sont généralement pas prévisibles.
- Ces méthodes traitent les états phobiques des individus.
- Les deux méthodes de traitement nécessitent des phycologues ou des thérapeutes formés.
- Pendant les deux thérapies, la personne imaginera la situation phobique ou y fera réellement face.
Quelle est la différence entre la désensibilisation systématique et la thérapie d'exposition ?
La principale différence entre la désensibilisation systématique et la thérapie d'exposition est que la désensibilisation systémique est un processus gradué lent, tandis que la thérapie d'exposition utilise des approches plus rapides. Par conséquent, la méthode de conduite des deux procédures de traitement thérapeutique diffère. Autrement dit, la désensibilisation systémique utilise des approches telles que la relaxation musculaire, tandis que la thérapie d'exposition utilise des approches plus virtuelles et interceptives. De plus, la principale limitation de la thérapie d'exposition est la pénurie d'experts formés. D'autre part, lors d'une désensibilisation systémique, le résultat attendu peut varier en fonction de la capacité de l'individu à imaginer la phobie de manière plus vivante.
L'infographie ci-dessous présente les différences entre la désensibilisation systématique et la thérapie d'exposition sous forme de tableau pour une comparaison côte à côte.
Résumé - Désensibilisation systématique vs thérapie d'exposition
Les phobies sont des troubles mentaux courants observés chez de nombreuses personnes. La désensibilisation systémique et la thérapie d'exposition sont deux procédures thérapeutiques différentes utilisées par des psychologues et des thérapeutes bien formés pour traiter les affections phobiques. La désensibilisation systémique est une technique lente fondée sur des preuves, tandis que la thérapie d'exposition est un processus rapide. Les deux processus comportent des limites et des avantages différents. Au cours des deux thérapies, l'individu imaginera la situation phobique ou sera réellement exposé à la situation phobique. Parmi les deux types de thérapies, la technique de désensibilisation systémique est la plus utilisée. Donc, cela résume la différence entre la désensibilisation systématique et la thérapie d'exposition.
