La principale différence entre le BMR et le RMR est que le BMR (Basal Metabolic Rate) est mesuré dans des conditions plus restrictives que le RMR (Resting Metabolic Rate).
La quantité de calories dépensées chez une personne au repos peut être mesurée de deux manières. Les deux méthodes mesurent le taux métabolique basal ou le BMR et mesurent le taux métabolique au repos ou le RMR. Le BMR fait référence à la dépense énergétique de base pendant l'état de repos. Cette mesure évalue dans des conditions restreintes. Il assurera la dépense énergétique au repos complet. Le RMR fait référence à la dépense énergétique au repos. Cette mesure évalue dans des conditions moins restreintes. L'obtention du RMR d'une personne est une méthode plus pratique pour mesurer la dépense énergétique à l'état de repos. La principale différence entre le BMR et le RMR réside dans les conditions mises en avant lors du processus de mesure.
Qu'est-ce que le BMR ?
BMR ou le taux métabolique de base d'une personne est une mesure prise dans des conditions très restreintes. C'est la dépense énergétique dans un état de repos idéal. Le BMR mesure la quantité d'énergie requise en calories pour les fonctions corporelles de base telles que la respiration et le fonctionnement des organes vitaux, la circulation sanguine, etc. En bref, le BMR mesure l'énergie thermique dégagée par la personne dans un état de repos parfait.
La mesure du BMR a lieu dans des conditions restreintes. Par conséquent, la personne doit être au repos complet. Le test se déroule dans une pièce sombre. La personne doit avoir huit heures complètes de sommeil la nuit précédente sous la supervision du chercheur. La personne a également besoin de jeûner pendant 12 heures. La lecture est prise chez une personne allongée, une fois que les besoins ci-dessus sont satisfaits. Par conséquent, la mesure du BMR ou de la dépense énergétique de base n'est pas un processus réaliste à tout moment.
Figure 01: BMR
De plus, la mesure du BMR s'effectue au moyen d'un calorimètre direct ou indirect. Cela demande beaucoup de suivi et de préparation. La personne doit être bien analysée pour le régime alimentaire afin de conférer les lectures obtenues pour le BMR.
Qu'est-ce que RMR ?
RMR ou le taux métabolique au repos est la dépense énergétique à l'état de repos. Ce test fonctionne dans des conditions moins restrictives. Ainsi, la personne n'est pas tenue d'être étroitement surveillée pour les habitudes de sommeil et de régime nocturnes précédentes. De plus, il n'est pas nécessaire de rester dans le laboratoire d'essais la nuit précédente. Par conséquent, lors de la mesure du RMR, seule la dépense énergétique à l'état de repos est prise en compte. Le régime alimentaire de la personne, les activités sportives antérieures ne sont pas pris en considération lors de la mesure du RMR. Par conséquent, les valeurs obtenues pour le RMR diffèrent considérablement d'une personne à l'autre et avec le temps.
Figure 02: RMR
RMR évalue également à l'aide du calorimètre indirect ou direct. Cette mesure est plus pratique car les mesures sont obtenues de manière plus réaliste. Ainsi, RMR mesure la dépense énergétique d'une personne normale avec une charge de travail réduite. En raison de la nature moins laborieuse et réaliste de la mesure du RMR, l'obtention du taux métabolique au repos d'une personne est plus fiable et réaliste que le BMR.
Quelles sont les similitudes entre BMR et RMR ?
- BMR et RMR sont deux mesures de la dépense calorique.
- Ces taux mesurent l'énergie utilisée pour exécuter les fonctions organiques normales.
- De plus, ces mesures jouent un rôle important dans le suivi de la perte de poids et du maintien du poids.
- De plus, les deux peuvent être utilisés comme base pour estimer les besoins énergétiques du corps.
- Le calorimètre direct ou indirect sont deux méthodes pour les mesurer.
- Les deux mesures sont prises dans des conditions d'assise restrictives.
- De plus, les deux mesures sont prises en position allongée.
Quelle est la différence entre BMR et RMR ?
BMR et RMR sont deux tests effectués au repos pour mesurer le taux métabolique. Dans les deux tests, il existe un ensemble de conditions qui doivent être remplies avant de prendre les lectures. Cependant, il existe une différence entre BMR et RMR dans ces conditions. Autrement dit, la personne qui subit un test BMR doit jeûner 12 heures avant le test et doit dormir 8 heures avant le test. Cependant, RMR n'exige pas de telles conditions. Une autre différence entre BMR et RMR est leur fiabilité. Le RMR est plus fiable que le BMR car il mesure la dépense énergétique dans des conditions moins contraignantes. Le BMR évalue la dépense calorique dans des conditions restrictives spécifiques.
L'infographie ci-dessous décrit la différence entre BMR et RMR sous forme de tableau pour une référence rapide.
Résumé – BMR contre RMR
BMR et RMR sont deux mesures qui évaluent la dépense énergétique dans des conditions de repos. La principale différence entre BMR et RMR réside dans les conditions utilisées lors du processus de mesure. Le BMR est mesuré dans des conditions très restreintes. En revanche, la mesure du RMR a lieu dans des conditions moins restreintes. De plus, RMR est considéré comme la valeur la plus pratique que BMR.
