Exercice contre activité physique
La différence entre l'exercice et l'activité physique peut être facilement distinguée une fois que vous comprenez qu'il s'agit de deux activités différentes effectuées avec notre corps. Faire des exercices est une nécessité que l'on ne peut pas souhaiter. Cependant, certains disent qu'ils pratiquent de nombreuses activités physiques dans leur vie quotidienne et qu'ils n'ont pas besoin de faire d'exercices. Néanmoins, il s'agit d'une notion trompeuse car il existe une grande différence entre l'activité physique générale et l'exercice qui vise à améliorer la condition ou le fonctionnement des différents organes du corps. Cet article délibérera sur le sujet en soulignant les différences entre les activités physiques et les exercices.
Qu'est-ce que l'activité physique ?
Les travaux ménagers, le jardinage, monter et descendre les escaliers en sortant des ascenseurs et la marche sont quelques exemples d'activités physiques. Une fois que vous avez prêté attention à ces exemples, vous pouvez comprendre qu'en général, tout mouvement du corps peut être qualifié d'activité physique. Les activités physiques ont une intensité faible à modérée. Sans aucun doute, ils entraînent des avantages, mais certains avantages pour la santé ne peuvent être obtenus que par une activité physique intense, ce qui n'est possible qu'à l'aide d'exercices.
Jardinage
Qu'est-ce que l'exercice ?
L'exercice est aussi un type d'activité physique, mais il a l'intention et le but d'améliorer certains aspects de la santé. L'exercice est une activité physique planifiée qui entraîne des améliorations visibles de la santé et du bien-être général. La forme physique est un concept difficile à définir car elle inclut à la fois le bien-être mental et physique. Mais tous s'accordent à dire que la condition physique est ce qui est souhaitable pour tous. C'est l'objectif principal de tout le monde.
Tennis
Lorsque vous êtes jeune et énergique, il est prudent d'investir un peu plus de vos énergies pour protéger votre santé, afin de rester en bonne santé et en forme plus tard dans la vie. Lorsque vous n'avez pas la volonté et le pouvoir de vous adonner à des activités physiques, en particulier à un âge avancé, même les exercices peuvent ne pas avoir l'effet souhaité sur votre corps. C'est pourquoi il est d'autant plus nécessaire de pratiquer toutes sortes d'activités physiques quand on est jeune et énergique. Il existe de nombreux types d'exercices qui n'ont pas beaucoup de différence avec les activités physiques régulières, mais bon pour notre santé. Quelques exemples de ces exercices sont la natation, le cyclisme, la course et des sports comme le golf et le tennis. Si vous êtes le genre de personne qui déteste s'entraîner dans une salle de sport ou qui redoute tous ces exercices de cardio et d'h altérophilie, vous pouvez toujours vous adonner aux activités décrites ci-dessus pour en tirer tous les bienfaits pour la santé.
Quelle est la différence entre l'exercice et l'activité physique ?
Il y a beaucoup de différences entre les activités physiques et les exercices. L'activité physique et les exercices sont de nature similaire car les deux nécessitent des mouvements de votre corps, mais les différences sont flagrantes.
• Les activités physiques sont bonnes pour la santé, mais elles ne peuvent jamais se substituer aux exercices conçus pour vous maintenir en forme et aussi pour vous garder en bonne santé et en forme pendant longtemps.
• Les activités physiques sont d'intensité faible à modérée et ne peuvent jamais égaler l'intensité d'exercices vigoureux qui sont très bénéfiques pour notre santé.
• On ne peut pas dire avec certitude combien de temps on s'adonne à des activités physiques avec la même intensité alors qu'il est possible de mesurer précisément le temps qu'on s'adonne à des exercices.
• Aucune activité physique ne peut être conçue pour bénéficier spécifiquement à des organes particuliers de votre corps, alors que vous pouvez certainement concevoir un exercice pour obtenir les avantages souhaités pour votre partie du corps. Il existe différents exercices pour l'abdomen, les jambes, les bras, la tête, etc.
• Des exemples d'activité physique sont les travaux ménagers, le jardinage, monter et descendre les escaliers en quittant les ascenseurs et marcher.
• Des exemples d'exercices sont les exercices cardio, l'h altérophilie, la course à pied, etc. Si vous n'aimez pas aller à la salle de sport, vous pouvez vous adonner à la natation, au vélo, à la course et à des sports comme le golf et le tennis. Ils peuvent également servir de bon exercice pour votre corps.
