Exercice vs Fitness
Les êtres humains ont des corps qui ont été conçus pour les mouvements. Si l'on essaie de trouver des raisons pour lesquelles tant de différents types de maladies ont tourmenté l'humanité, il constate que la cause profonde de la plupart de ces maladies est le manque d'exercice et un mode de vie rapide qui éloigne la plupart d'entre nous de la nature. Deux mots, ou plutôt des concepts, à savoir exercice et forme physique, sont devenus des mots à la mode ces jours-ci parmi tous ceux qui veulent être à nouveau en bonne santé. Ces deux notions s'entremêlent et l'une en amène une autre. Examinons de plus près l'exercice et la forme physique.
Exercice
Toute activité physique qui nous fait bouger ou provoque le mouvement de nos différentes parties du corps est appelée exercice. Cela peut être n'importe quoi, de la marche au vélo en passant par la montée des escaliers, le saut à la natation ou les séances d'entraînement au gymnase. Il existe d'innombrables façons de faire de l'exercice et ces exercices ont un objectif simple, qui est de nous amener à une meilleure santé et forme physique. L'exercice est entrepris pour renforcer nos muscles, pour perdre du poids et retrouver une meilleure forme corporelle, pour obtenir un corps tonique et musclé, ou simplement pour s'amuser et tuer l'ennui. Ce n'est pas que seuls le fait de soulever des poids ou de faire du yoga ou du Pilates peuvent être considérés comme des exercices, car la natation et la danse peuvent également être d'excellents moyens d'exercer différentes parties du corps. Les médecins disent que la simple marche peut être un excellent exercice pour notre corps. Les exercices nous font consommer plus d'énergie que d'habitude et ils font battre notre cœur plus vite. Ces exercices nous font perdre de la graisse et nous remettent en forme.
Fitness
La forme physique est à la fois un état de santé physique et de santé mentale. Une personne en bonne forme physique est une personne qui peut accomplir ses tâches sans se fatiguer et qui est en bonne santé à tous égards. La forme physique ne signifie pas courir très vite ou soulever des poids lourds, plus une personne est en forme, plus elle peut entreprendre avec succès des tâches physiques complexes ou difficiles. Cela ne signifie pas non plus une petite taille ou des muscles et des abdominaux saillants. Tous les moyens de remise en forme sont notre capacité à fonctionner avec vigilance et vigueur et à avoir l'énergie nécessaire pour accomplir nos tâches quotidiennes sans nous fatiguer indûment. Avoir un corps en forme signifie que vous avez un cœur, des poumons, des os et des muscles en bonne santé. Vous pouvez vous adonner à des activités physiques intenses lorsque vous êtes en bonne forme physique. Ce n'est pas tout; vous pouvez mieux dormir et vous reposer beaucoup mieux que lorsque vous n'êtes pas en pleine forme. Vous êtes mentalement alerte et pouvez mieux gérer le stress.
Quelle est la différence entre Exercice et Fitness ?
• L'exercice est une activité physique, et la condition physique est le résultat de cette activité physique.
• L'exercice sous toutes ses formes est bon pour notre corps et notre cœur, ce qui améliore notre condition physique.
• L'exercice n'a pas besoin d'être intense ou d'aller à la salle de sport, car il peut être aussi simple que de marcher ou même de danser.
• La forme physique est un état de santé dans lequel nous pouvons accomplir nos tâches quotidiennes avec vigilance et énergie sans nous fatiguer.
