Courir contre Jogging
Le jogging et la course à pied sont des exercices ambulatoires qui ont de nombreux bienfaits pour la santé. Les deux apportent de nombreux avantages cardio à notre corps et préviennent en général de nombreuses maladies cardiaques. Le jogging et la course à pied nous maintiennent en forme et en bonne santé. La course à pied et le jogging sont si similaires que le moment où le jogging devient course à pied est quelque chose de difficile à dire. Pour perdre du poids et améliorer sa santé, les hommes et les femmes doivent entreprendre l'une ou l'autre forme d'exercice, et la course et le jogging se trouvent être les plus faciles de toutes les formes d'exercices. Cet article tente de mettre en évidence les différences entre ces deux excellentes formes d'exercices aérobiques avec les avantages des deux.
Courir
La course à pied est un exercice physique de nature ambulatoire qui demande un effort, car il se pratique à un rythme beaucoup plus rapide que la marche ordinaire. Aujourd'hui, la course à pied a donné naissance à de nombreux événements sportifs à caractère compétitif. Cependant, l'élément de compétitivité n'est pas indispensable pour qu'une personne soit qualifiée de course à pied. Un policier après un voleur sur la route court; un cerf poursuivi par une panthère court et les enfants d'une classe courent lorsqu'on leur demande de participer à une courte course. On dit même qu'un homme en chaussures de sport se déplaçant à un rythme rapide sur une route court.
La course à pied peut être décontractée, comme lorsque l'on court pour en tirer des bienfaits pour la santé, ou il peut s'agir d'avancer sur un tapis roulant à l'intérieur de votre maison si le temps est mauvais. Cela pourrait être compétitif, comme lorsque les gens courent avec d'autres sur les pistes de course.
Bien sûr, la course à pied est facilement identifiable, et vous pouvez dire à partir de la vitesse d'une personne si elle court, fait du jogging ou de la marche normale. Lorsqu'une personne parcourt un mile en moins de 8 minutes, elle est universellement considérée comme courant. Bien sûr, la course à pied présente de nombreux avantages pour la santé.
• La plupart de ces avantages se présentent sous la forme d'une aide à la perte de poids, car la course à pied brûle des calories à un rythme très rapide.
• Courir tonifie nos muscles et nous aide à retrouver la forme.
• La course à pied présente de nombreux avantages cardiovasculaires et on pense que la course à pied prévient de nombreuses maladies cardiaques
• On pense que la course à pied augmente la durée de vie
Jogging
Quand tu veux te remettre en forme et que tu sens que courir est difficile pour toi et que marcher est simple mais n'apporte pas de grands bienfaits, le jogging est la meilleure alternative. Le jogging n'est pas seulement une manière détendue de courir; C'est bien plus que ça. Le jogging consiste à courir à un rythme tranquille, mais il nous apporte de grands avantages cardiovasculaires. La transition du jogging à la course est plus facile pour ceux qui redoutent de courir à partir de zéro. Il n'y a pas de définition standard du jogging. Cependant, la plupart des experts s'accordent à dire que courir à une vitesse inférieure à 6 miles par heure peut être globalement classé comme du jogging. Le jogging brûle des calories, mais pas aussi vite que possible en courant. Il faut beaucoup plus de temps aux joggeurs pour brûler la même quantité de calories qu'aux coureurs. Le jogging régulier est considéré comme aidant les gens à la fois au niveau physique et mental, car non seulement ils perdent du poids et se remettent en forme, mais ils semblent avoir moins d'anxiété et sont beaucoup plus détendus.
• Le jogging améliore l'appétit
• Il améliore la santé musculaire car il les renforce et augmente la densité osseuse
• Le jogging réduit le poids et améliore la santé et les niveaux de condition physique de base
• Le jogging améliore les niveaux d'immunité et aide à éloigner les rhumes et la grippe
• Le jogging élimine les toxines du corps sous forme de sueur
Quelle est la différence entre la course à pied et le jogging ?
• Le jogging et la course à pied sont deux exercices d'aérobie qui ont des avantages similaires pour la santé
• Courir est plus rapide et demande plus d'efforts de notre part tandis que le jogging se déroule à un rythme tranquille
• Courir est meilleur pour perdre du poids rapidement tandis que le jogging est idéal pour rester en forme
• Il faut courir plus longtemps pour obtenir les mêmes bienfaits pour la santé que la course à pied
• Choisissez entre courir et faire du jogging en fonction de ce que vous aimez le plus et aussi de ce qui est recommandé par votre médecin
