Niacine vs Niacinamide
La niacine et la niacinamide sont deux formes de suppléments de vitamine B3. La différence entre la niacine et le niacinamide n'est pas connue de beaucoup de gens, ce qui fait que beaucoup prennent l'un des deux comme supplément vitaminique. Mais le fait est que la vitamine B3, qui est un élément important de la série des vitamines B, se présente sous deux formes appelées niacine et niacinamide. Comme toutes les formes de vitamine B, la niacine et la niacinamide ont d'importants bienfaits pour la santé et, collectivement, elles sont connues sous le nom de vitamine B3. Une carence en vitamine B3 dans le corps provoque une maladie appelée pellagre. Les symptômes courants de la pellagre sont la dermatite, la diarrhée et la démence. Dans les cas extrêmes, une carence en vitamine B3 peut même entraîner la mort.
Comme toutes les formes de vitamine B, la niacine et la niacinamide sont solubles dans l'eau et se dispersent dans le corps. Il est nécessaire de reconstituer régulièrement la vitamine B3, et tout surdosage n'est pas nocif car tout excès est excrété dans l'urine. Les deux jouent un rôle important dans l'oxydation des tissus et la production d'énergie. Ils sont également impliqués dans le métabolisme des graisses appelées cholestérol. La niacine et la niacinamide sont toutes deux disponibles sous forme de suppléments de santé. Beaucoup de gens les prennent de manière interchangeable, mais il est toujours prudent de consulter un médecin avant de les prendre car les deux ont des effets différents sur le corps.
Notre corps est capable de convertir la niacine en niacinamide. Le corps peut également fabriquer du niacinamide à partir du tryptophane, qui est un acide aminé présent dans les aliments d'origine animale. Bien que la niacine et la niacinamide aient des effets similaires, leurs propriétés pharmacologiques sont différentes. Des doses élevées de niacine peuvent provoquer des bouffées vasomotrices. Cependant, étant donné que le niacinamide n'a pas d'effet de dilatation des vaisseaux sanguins, il n'entraîne pas de rougeurs cutanées. Ainsi, les médecins la préfèrent à la niacine lors du traitement de la pellagre qui est une maladie débilitante résultant de la vitamine B3. Cependant, le niacinamide peut provoquer une transpiration excessive.
La niacine peut être utilisée pour traiter l'hypercholestérolémie, mais la niacinamide n'est pas utilisée à cette fin. Comme le niacinamide est un amide de la niacine, ses propriétés anti-cholestérol sont inhibées. Le niacinamide est recommandé pour le traitement de l'arthrose, bien que des recherches supplémentaires à cet égard soient nécessaires.
La niacine et la niacinamide sont utilisées pour le traitement du stress émotionnel et physique et l'un ou l'autre peut être utilisé pour le traitement de la dépression et de l'anxiété.
La vraie différence entre la niacine et la niacinamide réside dans le fait que si la niacine contient un groupe acide organique, la niacinamide contient un groupe amino. Un amide est un composé chimique qui contient un groupe carbonyle (C=O) lié à un atome d'azote.
Pour les problèmes circulatoires, la niacine plutôt que la niacinamide est préférée car elle a de plus grandes propriétés de réduction du cholestérol et des triglycérides.
Qu'ils soient pris sous forme de niacine ou de niacinamide, les médecins recommandent de les prendre en conjonction avec la vitamine B1, B2 et C, ce qui les rend plus efficaces.
