Militaire vs Shoulder Press
Que vous soyez un bodybuilder en herbe ou juste un maniaque du fitness, vous devez avoir beaucoup entendu parler de la presse à épaules. Il s'agit d'un entraînement de musculation de base qui nécessite de tenir une barre et de la porter au-dessus de la tête de manière à ce que les bras soient tendus jusqu'au bout. Il s'agit d'un exercice considéré comme excellent pour tonifier les muscles du haut du corps, bien qu'il s'agisse d'un exercice corporel total avec des avantages pour les cuisses et les jambes également. Il existe un autre exercice du nom de Military Press qui ressemble beaucoup à la presse à épaules. Malgré les similitudes, il existe quelques différences entre les deux exercices de musculation dont il sera question dans cet article.
Shoulder Press
Shoulder press ou simplement presse a longtemps été considéré comme l'un des meilleurs exercices pour développer les muscles autour de l'épaule et renforcer les muscles deltoïdes. C'est un exercice qui peut être effectué debout ou assis. Cela peut être fait avec des h altères et des h altères. Pour faire un développé des épaules, tout ce que vous avez à faire est de tenir la barre à une largeur légèrement supérieure à la largeur des épaules et d'appuyer sur la barre pour la déplacer vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient tendus vers le haut. Maintenez la barre dans cette position pendant un certain temps, puis abaissez-la lentement pour terminer l'exercice. Le même exercice peut également être fait avec des h altères, et vous commencez avec des h altères à la hauteur de vos épaules et poussez-les vers le haut jusqu'à ce qu'ils se rencontrent au-dessus de votre tête. Maintenez-les dans cette position pendant un certain temps, puis abaissez-les progressivement pour revenir à la position de départ.
Presse militaire
La presse militaire est un exercice appelé ainsi parce qu'il est considéré comme le reflet de sa force dans les forces armées. Il s'agit d'une variante de la presse à épaules, et elle cible les triceps, en plus des muscles deltoïdes. Il s'agit d'une forme plus stricte de presse à épaules avec l'individu commençant par ses talons se touchant. La barre est maintenue sur les deltoïdes antérieurs. L'individu soulève la barre au-dessus de ses épaules jusqu'à ce qu'elle soit tenue avec les avant-bras tendus dans une position perpendiculaire.
Presse militaire vs Shoulder Press
• Le développé militaire se fait avec les talons qui se touchent alors qu'il n'y a pas d'exigence stricte dans le développé des épaules.
• La presse militaire se concentre sur le deltoïde ainsi que sur les triceps, tandis que la presse sur l'épaule se concentre uniquement sur les muscles deltoïdes.
• Le développé des épaules peut être fait à la fois avec des h altères et des h altères, tandis que le développé militaire se fait uniquement avec des h altères.
• Le développé militaire n'est qu'une variante du développé des épaules.
