Différence clé - Glycinate de magnésium vs citrate
Le glycinate de magnésium et le citrate de magnésium sont principalement utilisés comme compléments alimentaires de magnésium. Le glycinate de magnésium est un sel de magnésium de la glycine. Le citrate de magnésium est un sel de magnésium de l'acide citrique. Ces composés ont des similitudes ainsi que des différences. le différence clé entre le glycinate de magnésium et le citrate de magnésium est que Le glycinate de magnésium agit en absorbant le corps sous forme d'acide aminé, tandis que le citrate de magnésium agit en attirant l'eau des tissus par osmose.
Qu'est-ce que le glycinate de magnésium ?
Le glycinate de magnésium est le sel de magnésium de la glycine. La glycine est un acide aminé. Il est classé comme un acide aminé non essentiel. La formule chimique de ce composé est C4H8MgN2O4La masse molaire du glycinate de magnésium est de 172,42 g/mol. La molécule de glycinate de magnésium contient un cation magnésium et un anion glycinate dans un rapport de 1:2. Le nom IUPAC de ce composé est le 2-aminoacétate de magnésium.
Figure 01: Structure chimique de l'anion glycinate
Le glycinate de magnésium est fortement absorbé par notre corps puisqu'il s'agit d'un acide aminé. Il peut facilement être transporté vers les cellules du corps. Par conséquent, ce composé est utilisé dans les suppléments de magnésium. Il est très efficace comme complément car une molécule de glycinate de magnésium contient 14,1% de magnésium en poids. Certains avantages importants du glycinate de magnésium sont énumérés ci-dessous.
- L'utilisation du glycinate de magnésium peut réduire les effets graves de la fatigue chronique.
- Cela aide également à équilibrer les sautes d'humeur.
- Il agit comme un complément pour les patients déficients en magnésium en aidant à diminuer (un peu) l'hypertension artérielle.
Qu'est-ce que le citrate de magnésium ?
Le citrate de magnésium est le sel de magnésium de l'acide citrique. La formule chimique du citrate de magnésium est C6H6MgO7. La masse molaire de ce composé est de 214,41 g/mol. Le nom IUPAC du composé est magnésium 2-hydroxypropane-1, 2, 3-tricarboxylate.
Figure 02: Structure chimique du citrate de magnésium
Ce composé est disponible sous forme de poudre. Une molécule de citrate de magnésium contient un cation magnésium et un anion citrate dans un rapport de 1:1. Mais dans certains cas, comme le composé de citrate de trimagnésium, il est également connu sous le nom de citrate de magnésium. Par conséquent, c'est un terme courant pour les sels de magnésium de citrate. Comparé à d'autres formes de citrate de sels de magnésium, le citrate de magnésium est plus soluble dans l'eau et moins alcalin.
La plupart du temps, le citrate de magnésium est fourni sous forme de comprimé ou de liquide à usage oral. Les formes de citrate de magnésium disponibles dans le commerce sont connues sous le nom de citrate de magnésie, de citroma, etc. Le citrate de magnésium est utilisé comme supplément de magnésium. En plus de l'utiliser comme complément alimentaire, il est également utilisé comme additif alimentaire.
Le citrate de magnésium agit en attirant l'eau des tissus par osmose. Lorsqu'il se trouve dans l'intestin, il peut attirer suffisamment d'eau pour éviter la constipation, les irrégularités intestinales ou l'évacuation intestinale. Cependant, certains effets secondaires ont été signalés. Ex: diarrhée, crampes abdominales, déséquilibre électrolytique à l'intérieur du corps, vomissements, etc.
Quelles sont les similitudes entre le glycinate de magnésium et le citrate ?
- Le glycinate et le citrate de magnésium sont tous deux utilisés comme médicaments.
- Le glycinate et le citrate de magnésium sont tous deux utilisés comme compléments alimentaires.
- Le glycinate et le citrate de magnésium sont utilisés pour traiter une carence en magnésium.
Quelle est la différence entre le glycinate et le citrate de magnésium ?
Glycinate de Magnésium vs Citrate |
|
| Le glycinate de magnésium est le sel de magnésium de la glycine. | Le citrate de magnésium est le sel de magnésium de l'acide citrique. |
| Composé parent | |
| Le glycinate de magnésium est un dérivé d'un acide aminé; glycine. | Le citrate de magnésium est un dérivé d'un acide; acide citrique. |
| Nom IUPAC | |
| Le nom IUPAC du glycinate de magnésium est le 2-aminoacétate de magnésium. | Le nom IUPAC du citrate de magnésium est le magnésium 2-hydroxypropane-1, 2, 3-tricarboxylate. |
| Formule chimique | |
| La formule chimique du glycinate de magnésium est C4H8MgN2O 4. | La formule chimique du citrate de magnésium est C6H6MgO7. |
| Masse molaire | |
| La masse molaire du glycinate de magnésium est de 172,42 g/mol. | La masse molaire du citrate de magnésium est de 214,41 g/mol. |
| Rapport cation/anion | |
| Le rapport cation/anion dans le glycinate de magnésium est de 1:2. | Le rapport cation/anion dans le citrate de magnésium est de 1:1. |
Résumé – Glycinate de Magnésium vs Citrate
Le glycinate de magnésium et le citrate de magnésium sont des composés dérivés de différents composés parents en formant un sel de magnésium de ces composés. Ces deux composés sont très importants en tant que suppléments de magnésium et sont également utilisés comme médicaments. La différence entre le glycinate de magnésium et le citrate de magnésium est que le glycinate de magnésium agit en absorbant dans le corps sous forme d'acide aminé, tandis que le citrate de magnésium agit en attirant l'eau des tissus par osmose.
