Stress vs Anxiété
Le stress et l'anxiété sont deux choses qui sont liées à nos vies au moins à un moment donné au fil des ans. Il n'y a absolument personne qui ne peut pas s'identifier à ceux-ci. Il y a eu un argument constant sur leurs définitions et les différences notables, car ils ont tendance à se ressembler à bien des égards. Cependant, certaines différences sont détectables, ce qui nous aide à dissiper tout doute.
Stress
La définition du stress a évolué au fil des ans et continue d'évoluer. La toute première définition a été énoncée par Hans Selye, et il a déclaré "La réponse non spécifique du corps à toute demande de changement". Dans sa définition, nous pouvons voir que le stress n'est pas défini comme quelque chose de "mauvais", mais pour la définition des gens, le stress était principalement de mauvaises situations. Actuellement, nous utilisons la définition révisée, "Le stress est la façon dont votre corps répond à tout type de demande". Mais l'idée fausse que le stress est une mauvaise chose n'a pas encore disparu de nos esprits.
Lorsque le corps identifie une demande, externe ou interne, certains produits chimiques sont libérés afin de fournir la force et l'énergie nécessaires pour faire face au stress. Certains produits chimiques produisent des effets visibles, et cela nous donne un signe quand une personne est « stressée ». Le stress peut résulter à la fois de bonnes et de mauvaises expériences. Alors que la peur d'échouer à un examen est un stress, gagner un match est aussi une cause de stress. Les raisons peuvent varier et faire du stress une expérience assez personnelle. Le stress peut également être classé comme stress de survie (réaction de combat ou de fuite), stress interne (stress émotionnel), stress environnemental (dû aux conditions environnementales difficiles et aux fluctuations environnementales) et stress dû à la fatigue et au surmenage. Les personnes stressées sont souvent malades et fatiguées, faibles en concentration. Si une personne subit toujours du stress, cela peut entraîner une hypertension artérielle, une crise cardiaque, etc.
Anxiété
L'anxiété est une façon de réagir au stress. L'anxiété peut parfois n'avoir aucune raison spécifique. Le simple fait de s'inquiéter de l'avenir, du travail, de la famille peut aussi faire partie de l'anxiété. Si les symptômes d'anxiété tels que maux de tête, douleurs thoraciques, fatigue, nausées, accélération du rythme cardiaque, respirations courtes et rapides et dépressions mentales surviennent régulièrement pendant une longue durée, on parle de trouble d'anxiété généralisée (GAD). Les attaques de panique et les troubles obsessionnels compulsifs sont également liés à l'anxiété. Bien que le stress n'ait jamais été considéré comme un trouble mental, l'anxiété (TAG) peut être considérée comme tel. Pour certaines personnes, l'anxiété est déclenchée par une prédisposition génétique et des expériences traumatisantes précoces. Quelle que soit la cause, les deux peuvent être traitées. Une alimentation saine, des exercices quotidiens, de bonnes habitudes, suffisamment de sommeil et des exercices de relaxation comme le yoga peuvent aider une personne à surmonter l'anxiété ainsi que le stress.
Quelle est la différence entre le stress et l'anxiété ?
• Le stress a généralement une cause identifiable, mais pour l'anxiété, il n'est pas toujours nécessaire.
• Le stress n'est jamais classé comme un trouble mental, mais l'anxiété sans raison définitive est considérée comme un trouble mental.
• Le stress est généralement un problème temporaire et s'estompe lorsque le facteur de stress (la cause) est absent, mais l'anxiété peut durer beaucoup plus longtemps.
